在餐厅，墨西哥，玉米饼柔软的碎牛肉，奶酪和生菜的100 g (克)中，总叶酸的38 µg。

从每份1至3的玉米饼放送变化 塔科 塔科 塔科 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

餐厅，墨西哥，玉米饼柔软的碎牛肉，奶酪和生菜

餐厅，墨西哥，玉米饼柔软的碎牛肉，奶酪和生菜是餐厅的食物的一种类型。 餐厅，墨西哥，玉米饼柔软的碎牛肉，奶酪和生菜中最重要的营养成分如下所列。

水	56.5 g	56.5	g	56.5%
能量（卡路里）	219 kcal	219	kcal
能量（焦耳）	917 kJ	917	kJ
蛋白	12.56 g	12.56	g	12.56%
总脂肪（脂肪）	10.81 g	10.81	g	10.81%
灰	2.21 g	2.21	g	2.21%
碳水化合物，通过差异	17.92 g	17.92	g	17.92%
纤维，总膳食	1.5 g	1.5	g	1.5%
糖，总	2.39 g	2.39	g	2.39%
蔗糖	0 g	0	g
葡萄糖（葡萄糖）	0.79 g	0.79	g	0.79%
果糖	0.66 g	0.66	g	0.66%
乳糖	0.39 g	0.39	g	0.39%
麦芽糖	0.45 g	0.45	g	0.45%
半乳糖	0.1 g	0.1	g	0.1%
淀粉	12.34 g	12.34	g	12.34%
钙Ca	116 mg	116	mg	0.12%
铁Fe	1.85 mg	1.85	mg
镁，镁	27 mg	27	mg	0.03%
磷，P	172 mg	172	mg	0.17%
钾，K	244 mg	244	mg	0.24%
钠，钠	509 mg	509	mg	0.51%
锌，锌	2.15 mg	2.15	mg
铜，铜	0.099 mg	0.099	mg
锰，锰	0.269 mg	0.269	mg
硒，硒	19.3 µg	19.3	µg
硫胺素	0.162 mg	0.162	mg
核黄素	0.248 mg	0.248	mg
烟酸	2.63 mg	2.63	mg
泛酸	0.465 mg	0.465	mg
维生素B-6	0.136 mg	0.136	mg
总叶酸	38 µg	38	µg
维生素B-12	1.22 µg	1.22	µg
维生素A，RAE	49 µg	49	µg
视黄醇	44 µg	44	µg
胡萝卜素，β	61 µg	61	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	2 µg	2	µg
维生素A，IU	250 IU	250	IU
番茄红素	696 µg	696	µg
叶黄素+玉米黄质	44 µg	44	µg
维生素E（α-生育酚）	0.82 mg	0.82	mg
维生素E，β-	0.03 mg	0.03	mg
生育酚，伽玛	1.23 mg	1.23	mg
生育酚，三角洲	0.3 mg	0.3	mg
生育三烯酚，α-	0 mg	0	mg
生育三烯酚，β	0 mg	0	mg
生育三烯酚，伽玛	0 mg	0	mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg	0	mg
脂肪酸，总饱和	4.486 g	4.486	g	4.49%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.063 g	0.063	g	0.06%
6：0己酸，己脂肪酸	0.045 g	0.045	g	0.04%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.028 g	0.028	g	0.03%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.072 g	0.072	g	0.07%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.086 g	0.086	g	0.09%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.412 g	0.412	g	0.41%
15：0单不饱和脂肪酸	0.051 g	0.051	g	0.05%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	2.35 g	2.35	g	2.35%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.078 g	0.078	g	0.08%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	1.265 g	1.265	g	1.26%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.019 g	0.019	g	0.02%
22：0的饱和脂肪酸	0.011 g	0.011	g	0.01%
24：0的饱和脂肪酸	0.007 g	0.007	g	0.01%
脂肪酸，单不饱和共	4.229 g	4.229	g	4.23%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.069 g	0.069	g	0.07%
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.242 g	0.242	g	0.24%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.217 g	0.217	g	0.22%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0.025 g	0.025	g	0.02%
17：1的单不饱和脂肪酸	0.048 g	0.048	g	0.05%
18：1的未分化	3.841 g	3.841	g	3.84%
18：1分的顺式	3.34 g	3.34	g	3.34%
18：1反式	0.501 g	0.501	g	0.50%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.029 g	0.029	g	0.03%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.001 g	0.001	g
22：1c中的饱和脂肪酸	0.001 g	0.001	g
22：1吨饱和脂肪酸	0 g	0	g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	1.203 g	1.203	g	1.20%
18：2未分化	1.073 g	1.073	g	1.07%
18：2 n-6系C，C	0.941 g	0.941	g	0.94%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0.042 g	0.042	g	0.04%
18：2吨不进一步定义	0.09 g	0.09	g	0.09%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.084 g	0.084	g	0.08%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.08 g	0.08	g	0.08%
18：3的n-6 C，C，C	0.003 g	0.003	g
18：3I	0.001 g	0.001	g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：2 n-6系C，C	0.004 g	0.004	g
20：3未分化	0.01 g	0.01	g	0.01%
20：3 n-3系	0 g	0	g
20：3 n-6系	0.01 g	0.01	g	0.01%
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.02 g	0.02	g	0.02%
20：5 n-3系（EPA）	0.002 g	0.002	g
22：4个多不饱和脂肪酸	0.005 g	0.005	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.006 g	0.006	g	0.01%
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
脂肪酸，总反式	0.616 g	0.616	g	0.62%
脂肪酸，总反式单烯	0.525 g	0.525	g	0.52%
脂肪酸，总反式多烯	0.091 g	0.091	g	0.09%

餐厅，墨西哥，玉米饼柔软的碎牛肉，奶酪和生菜中的营养素