在香脂梨（苦瓜），荚，煮熟，煮，排水，无盐的100 g (克)中，镁，镁的16 mg。

杯（1/2" 件） 杯（1/2" 件） 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

香脂梨（苦瓜），荚，煮熟，煮，排水，无盐

香脂梨（苦瓜），荚，煮熟，煮，排水，无盐是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 香脂梨（苦瓜），荚，煮熟，煮，排水，无盐中最重要的营养成分如下所列。

水	93.95 g	93.95	g	93.95%
能量（卡路里）	19 kcal	19	kcal
能量（焦耳）	79 kJ	79	kJ
蛋白	0.84 g	0.84	g	0.84%
总脂肪（脂肪）	0.18 g	0.18	g	0.18%
灰	0.71 g	0.71	g	0.71%
碳水化合物，通过差异	4.32 g	4.32	g	4.32%
纤维，总膳食	2 g	2	g	2%
糖，总	1.95 g	1.95	g	1.95%
钙Ca	9 mg	9	mg	0.01%
铁Fe	0.38 mg	0.38	mg
镁，镁	16 mg	16	mg	0.02%
磷，P	36 mg	36	mg	0.04%
钾，K	319 mg	319	mg	0.32%
钠，钠	6 mg	6	mg	0.01%
锌，锌	0.77 mg	0.77	mg
铜，铜	0.033 mg	0.033	mg
锰，锰	0.086 mg	0.086	mg
硒，硒	0.2 µg	0.2	µg
维生素C，总抗坏血酸	33 mg	33	mg	0.03%
硫胺素	0.051 mg	0.051	mg
核黄素	0.053 mg	0.053	mg
烟酸	0.28 mg	0.28	mg
泛酸	0.193 mg	0.193	mg
维生素B-6	0.041 mg	0.041	mg
总叶酸	51 µg	51	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	51 µg	51	µg
叶酸，DFE	51 µg	51	µg
胆碱，总	10.8 mg	10.8	mg	0.01%
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	6 µg	6	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
胡萝卜素，β	68 µg	68	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	113 IU	113	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	1323 µg	1323	µg
维生素E（α-生育酚）	0.14 mg	0.14	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
维生素K（叶绿醌）	4.8 µg	4.8	µg
脂肪酸，总饱和	0.014 g	0.014	g	0.01%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g	0	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.01 g	0.01	g	0.01%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.004 g	0.004	g
脂肪酸，单不饱和共	0.033 g	0.033	g	0.03%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0 g	0	g
18：1的未分化	0.033 g	0.033	g	0.03%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g	0	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	0.078 g	0.078	g	0.08%
18：2未分化	0.078 g	0.078	g	0.08%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0 g	0	g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
酒精，乙基	0 g	0	g
咖啡因	0 mg	0	mg
可可碱	0 mg	0	mg

香脂梨（苦瓜），荚，煮熟，煮，排水，无盐中的营养素