在鱼油，鲱鱼的100 g (克)中，14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸的7.186 g。

汤匙 茶匙 杯子 茶匙 升（L） 毫升（ml） 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

鱼油，鲱鱼

鱼油，鲱鱼是脂肪和油脂的一种类型。 鱼油，鲱鱼中最重要的营养成分如下所列。

水	0 g	0	g
能量（卡路里）	902 kcal	902	kcal
能量（焦耳）	3774 kJ	3774	kJ
蛋白	0 g	0	g
总脂肪（脂肪）	100 g	100	g	100%
灰	0 g	0	g
碳水化合物，通过差异	0 g	0	g
纤维，总膳食	0 g	0	g
钙Ca	0 mg	0	mg
铁Fe	0 mg	0	mg
镁，镁	0 mg	0	mg
磷，P	0 mg	0	mg
钾，K	0 mg	0	mg
钠，钠	0 mg	0	mg
锌，锌	0 mg	0	mg
铜，铜	0 mg	0	mg
锰，锰	0 mg	0	mg
硒，硒	0 µg	0	µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg	0	mg
硫胺素	0 mg	0	mg
核黄素	0 mg	0	mg
烟酸	0 mg	0	mg
泛酸	0 mg	0	mg
维生素B-6	0 mg	0	mg
总叶酸	0 µg	0	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	0 µg	0	µg
叶酸，DFE	0 µg	0	µg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	0 µg	0	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
维生素A，IU	0 IU	0	IU
脂肪酸，总饱和	21.29 g	21.29	g	21.29%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.157 g	0.157	g	0.16%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	7.186 g	7.186	g	7.19%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	11.704 g	11.704	g	11.70%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.818 g	0.818	g	0.82%
脂肪酸，单不饱和共	56.564 g	56.564	g	56.56%
16：1的未分化，十六，棕榈油	9.642 g	9.642	g	9.64%
18：1的未分化	11.955 g	11.955	g	11.96%
20：1二十碳烯酸，鳕	13.625 g	13.625	g	13.62%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	20.613 g	20.613	g	20.61%
脂肪酸，多不饱和共	15.604 g	15.604	g	15.60%
18：2未分化	1.149 g	1.149	g	1.15%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.763 g	0.763	g	0.76%
18：4十八碳四，十八碳四	2.305 g	2.305	g	2.30%
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.289 g	0.289	g	0.29%
20：5 n-3系（EPA）	6.273 g	6.273	g	6.27%
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.619 g	0.619	g	0.62%
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	4.206 g	4.206	g	4.21%
胆固醇	766 mg	766	mg	0.77%

鱼油，鲱鱼中的营养素