在鱼，三文鱼，密友，煮熟，干热的100 g (克)中，脂肪酸，单不饱和共的1.976 g。

盎司 鱼片 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

鱼，三文鱼，密友，煮熟，干热

鱼，三文鱼，密友，煮熟，干热是鱼类和贝类产品的一种类型。 鱼，三文鱼，密友，煮熟，干热中最重要的营养成分如下所列。

水	68.44 g	68.44	g	68.44%
能量（卡路里）	154 kcal	154	kcal
能量（焦耳）	644 kJ	644	kJ
蛋白	25.82 g	25.82	g	25.82%
总脂肪（脂肪）	4.83 g	4.83	g	4.83%
灰	1.51 g	1.51	g	1.51%
碳水化合物，通过差异	0 g	0	g
纤维，总膳食	0 g	0	g
钙Ca	14 mg	14	mg	0.01%
铁Fe	0.71 mg	0.71	mg
镁，镁	28 mg	28	mg	0.03%
磷，P	363 mg	363	mg	0.36%
钾，K	550 mg	550	mg	0.55%
钠，钠	64 mg	64	mg	0.06%
锌，锌	0.6 mg	0.6	mg
铜，铜	0.071 mg	0.071	mg
锰，锰	0.019 mg	0.019	mg
硒，硒	46.8 µg	46.8	µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg	0	mg
硫胺素	0.092 mg	0.092	mg
核黄素	0.219 mg	0.219	mg
烟酸	8.526 mg	8.526	mg	0.01%
泛酸	0.865 mg	0.865	mg
维生素B-6	0.462 mg	0.462	mg
总叶酸	5 µg	5	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	5 µg	5	µg
叶酸，DFE	5 µg	5	µg
维生素B-12	3.46 µg	3.46	µg
维生素A，RAE	34 µg	34	µg
视黄醇	34 µg	34	µg
维生素A，IU	114 IU	114	IU
脂肪酸，总饱和	1.077 g	1.077	g	1.08%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.192 g	0.192	g	0.19%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.751 g	0.751	g	0.75%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.133 g	0.133	g	0.13%
脂肪酸，单不饱和共	1.976 g	1.976	g	1.98%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.283 g	0.283	g	0.28%
18：1的未分化	1.046 g	1.046	g	1.05%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.236 g	0.236	g	0.24%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.41 g	0.41	g	0.41%
脂肪酸，多不饱和共	1.152 g	1.152	g	1.15%
18：2未分化	0.077 g	0.077	g	0.08%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.044 g	0.044	g	0.04%
18：4十八碳四，十八碳四	0.087 g	0.087	g	0.09%
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.038 g	0.038	g	0.04%
20：5 n-3系（EPA）	0.299 g	0.299	g	0.30%
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.101 g	0.101	g	0.10%
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.505 g	0.505	g	0.50%
胆固醇	95 mg	95	mg	0.10%
色氨酸	0.289 g	0.289	g	0.29%
苏氨酸	1.132 g	1.132	g	1.13%
异亮氨酸	1.19 g	1.19	g	1.19%
亮氨酸	2.099 g	2.099	g	2.10%
赖氨酸	2.371 g	2.371	g	2.37%
蛋氨酸	0.764 g	0.764	g	0.76%
胱氨酸	0.277 g	0.277	g	0.28%
苯丙氨酸	1.008 g	1.008	g	1.01%
酪氨酸	0.872 g	0.872	g	0.87%
缬氨酸	1.33 g	1.33	g	1.33%
精氨酸	1.545 g	1.545	g	1.54%
组氨酸	0.76 g	0.76	g	0.76%
丙氨酸	1.562 g	1.562	g	1.56%
天冬氨酸	2.644 g	2.644	g	2.64%
谷氨酸	3.854 g	3.854	g	3.85%
甘氨酸	1.239 g	1.239	g	1.24%
脯氨酸	0.913 g	0.913	g	0.91%
丝氨酸	1.053 g	1.053	g	1.05%

鱼，三文鱼，密友，煮熟，干热中的营养素