转换计算器

学校午餐，比萨饼，奶酪摘心，厚底，全麦，冷冻，熟 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	45.73 g	45.73%
能量（卡路里）	254 kcal
能量（焦耳）	1064 kJ
蛋白	14.62 g	14.62%
总脂肪（脂肪）	9.27 g	9.27%
灰	2.29 g	2.29%
碳水化合物，通过差异	28.08 g	28.08%
纤维，总膳食	2.9 g	2.9%
糖，总	5.02 g	5.02%
钙Ca	193 mg	0.19%
铁Fe	2.63 mg
镁，镁	40 mg	0.04%
磷，P	284 mg	0.28%
钾，K	303 mg	0.30%
钠，钠	421 mg	0.42%
锌，锌	1.83 mg
铜，铜	0.174 mg
锰，锰	1.405 mg
硒，硒	29.9 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.4 mg
硫胺素	0.242 mg
核黄素	0.179 mg
烟酸	3.242 mg
维生素B-6	0.104 mg
总叶酸	88 µg
叶酸	50 µg
叶酸，食物	38 µg
叶酸，DFE	123 µg
胆碱，总	17.9 mg	0.02%
维生素B-12	2.1 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	38 µg
视黄醇	32 µg
胡萝卜素，β	73 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	228 IU
番茄红素	1829 µg
叶黄素+玉米黄质	55 µg
维生素E（α-生育酚）	0.72 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	0 IU
维生素K（叶绿醌）	5.8 µg
脂肪酸，总饱和	4.358 g	4.36%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.132 g	0.13%
6：0己酸，己脂肪酸	0.111 g	0.11%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.07 g	0.07%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.168 g	0.17%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.191 g	0.19%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.612 g	0.61%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.962 g	1.96%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.771 g	0.77%
脂肪酸，单不饱和共	2.411 g	2.41%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.098 g	0.10%
18：1的未分化	1.996 g	2.00%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.018 g	0.02%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	1.095 g	1.10%
18：2未分化	0.835 g	0.84%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.077 g	0.08%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.01 g	0.01%
20：5 n-3系（EPA）	0.002 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.004 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
脂肪酸，总反式	0.316 g	0.32%
胆固醇	19 mg	0.02%
酒精，乙基	0 g
咖啡因	0 mg
可可碱	0 mg