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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了学校午餐，比萨饼，奶酪摘心，厚底，全麦，冷冻，熟以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

学校午餐，比萨饼，奶酪摘心，厚底，全麦，冷冻，熟

学校午餐，比萨饼，奶酪摘心，厚底，全麦，冷冻，熟是快餐的一种类型。 学校午餐，比萨饼，奶酪摘心，厚底，全麦，冷冻，熟中最重要的营养成分如下所列。

水	45.73 g	45.73%
能量（卡路里）	254 kcal
能量（焦耳）	1064 kJ
蛋白	14.62 g	14.62%
总脂肪（脂肪）	9.27 g	9.27%
灰	2.29 g	2.29%
碳水化合物，通过差异	28.08 g	28.08%
纤维，总膳食	2.9 g	2.9%
糖，总	5.02 g	5.02%
钙Ca	193 mg	0.19%
铁Fe	2.63 mg
镁，镁	40 mg	0.04%
磷，P	284 mg	0.28%
钾，K	303 mg	0.30%
钠，钠	421 mg	0.42%
锌，锌	1.83 mg
铜，铜	0.174 mg
锰，锰	1.405 mg
硒，硒	29.9 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.4 mg

学校午餐，比萨饼，奶酪摘心，厚底，全麦，冷冻，熟中的营养素