转换计算器

猪肉，治愈，火腿，牛排，无骨，额外精益，不加热 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	72.24 g	72.24%
能量（卡路里）	122 kcal
能量（焦耳）	510 kJ
蛋白	19.56 g	19.56%
总脂肪（脂肪）	4.25 g	4.25%
灰	3.95 g	3.95%
碳水化合物，通过差异	0 g
纤维，总膳食	0 g
钙Ca	4 mg
铁Fe	1 mg
镁，镁	19 mg	0.02%
磷，P	260 mg	0.26%
钾，K	325 mg	0.32%
钠，钠	1269 mg	1.27%
锌，锌	2.02 mg
铜，铜	0.08 mg
锰，锰	0.037 mg
硒，硒	15.5 µg
维生素C，总抗坏血酸	32.3 mg	0.03%
硫胺素	0.8 mg
核黄素	0.2 mg
烟酸	5.08 mg	0.01%
泛酸	0.62 mg
维生素B-6	0.37 mg
总叶酸	4 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	4 µg
叶酸，DFE	4 µg
维生素B-12	0.79 µg
维生素A，RAE	0 µg
视黄醇	0 µg
维生素A，IU	0 IU
脂肪酸，总饱和	1.44 g	1.44%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.02 g	0.02%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.02 g	0.02%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.08 g	0.08%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.84 g	0.84%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.47 g	0.47%
脂肪酸，单不饱和共	1.96 g	1.96%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.19 g	0.19%
18：1的未分化	1.77 g	1.77%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	0.47 g	0.47%
18：2未分化	0.43 g	0.43%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.04 g	0.04%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
胆固醇	45 mg	0.04%
植物甾醇	0 mg
色氨酸	0.235 g	0.24%
苏氨酸	0.87 g	0.87%
异亮氨酸	0.858 g	0.86%
亮氨酸	1.552 g	1.55%
赖氨酸	1.658 g	1.66%
蛋氨酸	0.516 g	0.52%
胱氨酸	0.295 g	0.30%
苯丙氨酸	0.845 g	0.84%
酪氨酸	0.641 g	0.64%
缬氨酸	0.848 g	0.85%
精氨酸	1.27 g	1.27%
组氨酸	0.701 g	0.70%
丙氨酸	1.154 g	1.15%
天冬氨酸	1.852 g	1.85%
谷氨酸	3.189 g	3.19%
甘氨酸	1.017 g	1.02%
脯氨酸	0.836 g	0.84%
丝氨酸	0.801 g	0.80%