转换计算器

猪肉，治愈，火腿，瘦肉外（约4％的脂肪），罐头，烤 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	69.45 g	69.45%
能量（卡路里）	136 kcal
能量（焦耳）	569 kJ
蛋白	21.16 g	21.16%
总脂肪（脂肪）	4.88 g	4.88%
灰	4 g	4%
碳水化合物，通过差异	0.52 g	0.52%
纤维，总膳食	0 g
钙Ca	6 mg	0.01%
铁Fe	0.92 mg
镁，镁	21 mg	0.02%
磷，P	209 mg	0.21%
钾，K	348 mg	0.35%
钠，钠	1135 mg	1.14%
锌，锌	2.23 mg
铜，铜	0.05 mg
锰，锰	0.024 mg
硒，硒	17.4 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	1.035 mg
核黄素	0.247 mg
烟酸	4.892 mg
泛酸	0.57 mg
维生素B-6	0.45 mg
总叶酸	5 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	5 µg
叶酸，DFE	5 µg
维生素B-12	0.71 µg
维生素A，RAE	0 µg
视黄醇	0 µg
维生素A，IU	0 IU
脂肪酸，总饱和	1.6 g	1.6%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.05 g	0.05%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.07 g	1.07%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.48 g	0.48%
脂肪酸，单不饱和共	2.49 g	2.49%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.19 g	0.19%
18：1的未分化	2.3 g	2.3%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	0.44 g	0.44%
18：2未分化	0.39 g	0.39%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.05 g	0.05%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
胆固醇	30 mg	0.03%
植物甾醇	0 mg
色氨酸	0.24 g	0.24%
苏氨酸	0.944 g	0.94%
异亮氨酸	0.911 g	0.91%
亮氨酸	1.645 g	1.64%
赖氨酸	1.818 g	1.82%
蛋氨酸	0.552 g	0.55%
胱氨酸	0.25 g	0.25%
苯丙氨酸	0.816 g	0.82%
酪氨酸	0.694 g	0.69%
缬氨酸	0.948 g	0.95%
精氨酸	1.31 g	1.31%
组氨酸	0.836 g	0.84%
丙氨酸	1.208 g	1.21%
天冬氨酸	1.953 g	1.95%
谷氨酸	3.124 g	3.12%
甘氨酸	1.036 g	1.04%
脯氨酸	0.9 g	0.9%
丝氨酸	0.823 g	0.82%
酒精，乙基	0 g