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范的，完美的10，脆皮六全谷物+四个种子烤饼干，无麸质 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	3.09 g	3.09%
能量（卡路里）	471 kcal
能量（焦耳）	1971 kJ
蛋白	7.63 g	7.63%
总脂肪（脂肪）	18.93 g	18.93%
灰	2.79 g	2.79%
碳水化合物，通过差异	67.57 g	67.57%
钙Ca	57 mg	0.06%
铁Fe	1.94 mg
镁，镁	94 mg	0.09%
磷，P	269 mg	0.27%
钾，K	255 mg	0.26%
钠，钠	730 mg	0.73%
锌，锌	1.72 mg
铜，铜	0.281 mg
锰，锰	2.36 mg
泛酸	0.79 mg