在土豆，薯饼，冷冻，平原，措手不及的100 g (克)中，能量（焦耳）的343 kJ。

杯子 包（12盎司） 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

土豆，薯饼，冷冻，平原，措手不及

土豆，薯饼，冷冻，平原，措手不及是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 土豆，薯饼，冷冻，平原，措手不及中最重要的营养成分如下所列。

水	78.85 g	78.85	g	78.85%
能量（卡路里）	82 kcal	82	kcal
能量（焦耳）	343 kJ	343	kJ
蛋白	2.06 g	2.06	g	2.06%
总脂肪（脂肪）	0.62 g	0.62	g	0.62%
灰	0.75 g	0.75	g	0.75%
碳水化合物，通过差异	17.72 g	17.72	g	17.72%
纤维，总膳食	1.4 g	1.4	g	1.4%
钙Ca	10 mg	10	mg	0.01%
铁Fe	0.98 mg	0.98	mg
镁，镁	11 mg	11	mg	0.01%
磷，P	47 mg	47	mg	0.05%
钾，K	285 mg	285	mg	0.28%
钠，钠	22 mg	22	mg	0.02%
锌，锌	0.21 mg	0.21	mg
铜，铜	0.099 mg	0.099	mg
锰，锰	0.146 mg	0.146	mg
硒，硒	0.3 µg	0.3	µg
氟化物，F	43.7 µg	43.7	µg
维生素C，总抗坏血酸	8.2 mg	8.2	mg	0.01%
硫胺素	0.097 mg	0.097	mg
核黄素	0.014 mg	0.014	mg
烟酸	1.664 mg	1.664	mg
泛酸	0.323 mg	0.323	mg
维生素B-6	0.087 mg	0.087	mg
总叶酸	4 µg	4	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	4 µg	4	µg
叶酸，DFE	4 µg	4	µg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	0 µg	0	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
维生素A，IU	0 IU	0	IU
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
脂肪酸，总饱和	0.163 g	0.163	g	0.16%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.004 g	0.004	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.021 g	0.021	g	0.02%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.004 g	0.004	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.102 g	0.102	g	0.10%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.022 g	0.022	g	0.02%
脂肪酸，单不饱和共	0.014 g	0.014	g	0.01%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.005 g	0.005	g
18：1的未分化	0.007 g	0.007	g	0.01%
脂肪酸，多不饱和共	0.269 g	0.269	g	0.27%
18：2未分化	0.201 g	0.201	g	0.20%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.064 g	0.064	g	0.06%
色氨酸	0.028 g	0.028	g	0.03%
苏氨酸	0.094 g	0.094	g	0.09%
异亮氨酸	0.089 g	0.089	g	0.09%
亮氨酸	0.124 g	0.124	g	0.12%
赖氨酸	0.11 g	0.11	g	0.11%
蛋氨酸	0.023 g	0.023	g	0.02%
胱氨酸	0.013 g	0.013	g	0.01%
苯丙氨酸	0.088 g	0.088	g	0.09%
酪氨酸	0.052 g	0.052	g	0.05%
缬氨酸	0.105 g	0.105	g	0.10%
精氨酸	0.098 g	0.098	g	0.10%
组氨酸	0.035 g	0.035	g	0.04%
丙氨酸	0.071 g	0.071	g	0.07%
天冬氨酸	0.478 g	0.478	g	0.48%
谷氨酸	0.322 g	0.322	g	0.32%
甘氨酸	0.075 g	0.075	g	0.08%
脯氨酸	0.066 g	0.066	g	0.07%
丝氨酸	0.074 g	0.074	g	0.07%

土豆，薯饼，冷冻，平原，措手不及中的营养素