在坚果，栗子，中国，煮，蒸的100 g (克)中，锌，锌的0.6 mg。

盎司 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

坚果，栗子，中国，煮，蒸

坚果，栗子，中国，煮，蒸是坚果，籽类产品的一种类型。 坚果，栗子，中国，煮，蒸中最重要的营养成分如下所列。

水	61.57 g	61.57	g	61.57%
能量（卡路里）	153 kcal	153	kcal
能量（焦耳）	640 kJ	640	kJ
蛋白	2.88 g	2.88	g	2.88%
总脂肪（脂肪）	0.76 g	0.76	g	0.76%
灰	1.14 g	1.14	g	1.14%
碳水化合物，通过差异	33.64 g	33.64	g	33.64%
钙Ca	12 mg	12	mg	0.01%
铁Fe	0.97 mg	0.97	mg
镁，镁	58 mg	58	mg	0.06%
磷，P	66 mg	66	mg	0.07%
钾，K	306 mg	306	mg	0.31%
钠，钠	2 mg	2	mg
锌，锌	0.6 mg	0.6	mg
铜，铜	0.249 mg	0.249	mg
锰，锰	1.097 mg	1.097	mg
维生素C，总抗坏血酸	24.7 mg	24.7	mg	0.02%
硫胺素	0.11 mg	0.11	mg
核黄素	0.123 mg	0.123	mg
烟酸	0.548 mg	0.548	mg
泛酸	0.381 mg	0.381	mg
维生素B-6	0.281 mg	0.281	mg
总叶酸	46 µg	46	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	46 µg	46	µg
叶酸，DFE	46 µg	46	µg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	7 µg	7	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
维生素A，IU	138 IU	138	IU
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
脂肪酸，总饱和	0.112 g	0.112	g	0.11%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.104 g	0.104	g	0.10%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.008 g	0.008	g	0.01%
脂肪酸，单不饱和共	0.399 g	0.399	g	0.40%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.005 g	0.005	g
18：1的未分化	0.383 g	0.383	g	0.38%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.007 g	0.007	g	0.01%
脂肪酸，多不饱和共	0.197 g	0.197	g	0.20%
18：2未分化	0.177 g	0.177	g	0.18%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.019 g	0.019	g	0.02%
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.034 g	0.034	g	0.03%
苏氨酸	0.115 g	0.115	g	0.12%
异亮氨酸	0.108 g	0.108	g	0.11%
亮氨酸	0.178 g	0.178	g	0.18%
赖氨酸	0.156 g	0.156	g	0.16%
蛋氨酸	0.07 g	0.07	g	0.07%
胱氨酸	0.075 g	0.075	g	0.08%
苯丙氨酸	0.13 g	0.13	g	0.13%
酪氨酸	0.086 g	0.086	g	0.09%
缬氨酸	0.151 g	0.151	g	0.15%
精氨酸	0.295 g	0.295	g	0.30%
组氨酸	0.083 g	0.083	g	0.08%
丙氨酸	0.137 g	0.137	g	0.14%
天冬氨酸	0.584 g	0.584	g	0.58%
谷氨酸	0.368 g	0.368	g	0.37%
甘氨酸	0.126 g	0.126	g	0.13%
脯氨酸	0.111 g	0.111	g	0.11%
丝氨酸	0.126 g	0.126	g	0.13%

坚果，栗子，中国，煮，蒸中的营养素