在坚果，栗子，中国，生的100 g (克)中，能量（卡路里）的224 kcal。

盎司 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

坚果，栗子，中国，生

坚果，栗子，中国，生是坚果，籽类产品的一种类型。 坚果，栗子，中国，生中最重要的营养成分如下所列。

水	43.95 g	43.95	g	43.95%
能量（卡路里）	224 kcal	224	kcal
能量（焦耳）	937 kJ	937	kJ
蛋白	4.2 g	4.2	g	4.2%
总脂肪（脂肪）	1.11 g	1.11	g	1.11%
灰	1.67 g	1.67	g	1.67%
碳水化合物，通过差异	49.07 g	49.07	g	49.07%
钙Ca	18 mg	18	mg	0.02%
铁Fe	1.41 mg	1.41	mg
镁，镁	84 mg	84	mg	0.08%
磷，P	96 mg	96	mg	0.10%
钾，K	447 mg	447	mg	0.45%
钠，钠	3 mg	3	mg
锌，锌	0.87 mg	0.87	mg
铜，铜	0.363 mg	0.363	mg
锰，锰	1.601 mg	1.601	mg
维生素C，总抗坏血酸	36 mg	36	mg	0.04%
硫胺素	0.16 mg	0.16	mg
核黄素	0.18 mg	0.18	mg
烟酸	0.8 mg	0.8	mg
泛酸	0.555 mg	0.555	mg
维生素B-6	0.41 mg	0.41	mg
总叶酸	68 µg	68	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	68 µg	68	µg
叶酸，DFE	68 µg	68	µg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	10 µg	10	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
维生素A，IU	202 IU	202	IU
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
脂肪酸，总饱和	0.164 g	0.164	g	0.16%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.151 g	0.151	g	0.15%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.011 g	0.011	g	0.01%
脂肪酸，单不饱和共	0.581 g	0.581	g	0.58%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.008 g	0.008	g	0.01%
18：1的未分化	0.559 g	0.559	g	0.56%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.01 g	0.01	g	0.01%
脂肪酸，多不饱和共	0.288 g	0.288	g	0.29%
18：2未分化	0.258 g	0.258	g	0.26%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.028 g	0.028	g	0.03%
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.049 g	0.049	g	0.05%
苏氨酸	0.167 g	0.167	g	0.17%
异亮氨酸	0.157 g	0.157	g	0.16%
亮氨酸	0.259 g	0.259	g	0.26%
赖氨酸	0.228 g	0.228	g	0.23%
蛋氨酸	0.101 g	0.101	g	0.10%
胱氨酸	0.11 g	0.11	g	0.11%
苯丙氨酸	0.19 g	0.19	g	0.19%
酪氨酸	0.125 g	0.125	g	0.12%
缬氨酸	0.22 g	0.22	g	0.22%
精氨酸	0.43 g	0.43	g	0.43%
组氨酸	0.121 g	0.121	g	0.12%
丙氨酸	0.2 g	0.2	g	0.2%
天冬氨酸	0.852 g	0.852	g	0.85%
谷氨酸	0.537 g	0.537	g	0.54%
甘氨酸	0.184 g	0.184	g	0.18%
脯氨酸	0.162 g	0.162	g	0.16%
丝氨酸	0.184 g	0.184	g	0.18%

坚果，栗子，中国，生中的营养素