在苦瓜梨（苦瓜），叶菜类的提示，生的100 g (克)中，能量（焦耳）的126 kJ。

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苦瓜梨（苦瓜），叶菜类的提示，生

苦瓜梨（苦瓜），叶菜类的提示，生是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 苦瓜梨（苦瓜），叶菜类的提示，生中最重要的营养成分如下所列。

水	89.25 g	89.25	g	89.25%
能量（卡路里）	30 kcal	30	kcal
能量（焦耳）	126 kJ	126	kJ
蛋白	5.3 g	5.3	g	5.3%
总脂肪（脂肪）	0.69 g	0.69	g	0.69%
灰	1.47 g	1.47	g	1.47%
碳水化合物，通过差异	3.29 g	3.29	g	3.29%
钙Ca	84 mg	84	mg	0.08%
铁Fe	2.04 mg	2.04	mg
镁，镁	85 mg	85	mg	0.08%
磷，P	99 mg	99	mg	0.10%
钾，K	608 mg	608	mg	0.61%
钠，钠	11 mg	11	mg	0.01%
锌，锌	0.3 mg	0.3	mg
铜，铜	0.201 mg	0.201	mg
锰，锰	0.536 mg	0.536	mg
硒，硒	0.9 µg	0.9	µg
维生素C，总抗坏血酸	88 mg	88	mg	0.09%
硫胺素	0.181 mg	0.181	mg
核黄素	0.362 mg	0.362	mg
烟酸	1.11 mg	1.11	mg
泛酸	0.063 mg	0.063	mg
维生素B-6	0.803 mg	0.803	mg
总叶酸	128 µg	128	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	128 µg	128	µg
叶酸，DFE	128 µg	128	µg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	87 µg	87	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
维生素A，IU	1734 IU	1734	IU
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg

苦瓜梨（苦瓜），叶菜类的提示，生中的营养素