在萝卜青菜，煮，煮，排水，无盐的100 g (克)中，能量（卡路里）的20 kcal。

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萝卜青菜，煮，煮，排水，无盐

萝卜青菜，煮，煮，排水，无盐是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 萝卜青菜，煮，煮，排水，无盐中最重要的营养成分如下所列。

水	93.2 g	93.2	g	93.2%
能量（卡路里）	20 kcal	20	kcal
能量（焦耳）	84 kJ	84	kJ
蛋白	1.14 g	1.14	g	1.14%
总脂肪（脂肪）	0.23 g	0.23	g	0.23%
灰	1.07 g	1.07	g	1.07%
碳水化合物，通过差异	4.36 g	4.36	g	4.36%
纤维，总膳食	3.5 g	3.5	g	3.5%
糖，总	0.53 g	0.53	g	0.53%
钙Ca	137 mg	137	mg	0.14%
铁Fe	0.8 mg	0.8	mg
镁，镁	22 mg	22	mg	0.02%
磷，P	29 mg	29	mg	0.03%
钾，K	203 mg	203	mg	0.20%
钠，钠	29 mg	29	mg	0.03%
锌，锌	0.14 mg	0.14	mg
铜，铜	0.253 mg	0.253	mg
锰，锰	0.337 mg	0.337	mg
硒，硒	0.9 µg	0.9	µg
维生素C，总抗坏血酸	27.4 mg	27.4	mg	0.03%
硫胺素	0.045 mg	0.045	mg
核黄素	0.072 mg	0.072	mg
烟酸	0.411 mg	0.411	mg
泛酸	0.274 mg	0.274	mg
维生素B-6	0.18 mg	0.18	mg
总叶酸	118 µg	118	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	118 µg	118	µg
叶酸，DFE	118 µg	118	µg
胆碱，总	0.3 mg	0.3	mg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	381 µg	381	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
胡萝卜素，β	4575 µg	4575	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	7625 IU	7625	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	8440 µg	8440	µg
维生素E（α-生育酚）	1.88 mg	1.88	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
维生素K（叶绿醌）	367.6 µg	367.6	µg
脂肪酸，总饱和	0.053 g	0.053	g	0.05%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.001 g	0.001	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.001 g	0.001	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.001 g	0.001	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.002 g	0.002	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.041 g	0.041	g	0.04%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.007 g	0.007	g	0.01%
脂肪酸，单不饱和共	0.015 g	0.015	g	0.02%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.011 g	0.011	g	0.01%
18：1的未分化	0.004 g	0.004	g
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g	0	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	0.091 g	0.091	g	0.09%
18：2未分化	0.028 g	0.028	g	0.03%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.064 g	0.064	g	0.06%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.02 g	0.02	g	0.02%
苏氨酸	0.063 g	0.063	g	0.06%
异亮氨酸	0.059 g	0.059	g	0.06%
亮氨酸	0.105 g	0.105	g	0.10%
赖氨酸	0.074 g	0.074	g	0.07%
蛋氨酸	0.026 g	0.026	g	0.03%
胱氨酸	0.013 g	0.013	g	0.01%
苯丙氨酸	0.07 g	0.07	g	0.07%
酪氨酸	0.044 g	0.044	g	0.04%
缬氨酸	0.078 g	0.078	g	0.08%
精氨酸	0.072 g	0.072	g	0.07%
组氨酸	0.028 g	0.028	g	0.03%
丙氨酸	0.078 g	0.078	g	0.08%
天冬氨酸	0.121 g	0.121	g	0.12%
谷氨酸	0.156 g	0.156	g	0.16%
甘氨酸	0.069 g	0.069	g	0.07%
脯氨酸	0.054 g	0.054	g	0.05%
丝氨酸	0.047 g	0.047	g	0.05%
酒精，乙基	0 g	0	g
咖啡因	0 mg	0	mg
可可碱	0 mg	0	mg

萝卜青菜，煮，煮，排水，无盐中的营养素