在豆煮玉米（玉米和利马），冻结，措手不及的100 g (克)中，锰，锰的0.295 mg。

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豆煮玉米（玉米和利马），冻结，措手不及

豆煮玉米（玉米和利马），冻结，措手不及是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 豆煮玉米（玉米和利马），冻结，措手不及中最重要的营养成分如下所列。

水	74.11 g	74.11	g	74.11%
能量（卡路里）	93 kcal	93	kcal
能量（焦耳）	389 kJ	389	kJ
蛋白	4.31 g	4.31	g	4.31%
总脂肪（脂肪）	0.89 g	0.89	g	0.89%
灰	0.75 g	0.75	g	0.75%
碳水化合物，通过差异	19.94 g	19.94	g	19.94%
纤维，总膳食	4 g	4	g	4%
钙Ca	16 mg	16	mg	0.02%
铁Fe	0.94 mg	0.94	mg
镁，镁	24 mg	24	mg	0.02%
磷，P	78 mg	78	mg	0.08%
钾，K	295 mg	295	mg	0.30%
钠，钠	45 mg	45	mg	0.04%
锌，锌	0.47 mg	0.47	mg
铜，铜	0.063 mg	0.063	mg
锰，锰	0.295 mg	0.295	mg
硒，硒	0.6 µg	0.6	µg
维生素C，总抗坏血酸	8.5 mg	8.5	mg	0.01%
硫胺素	0.087 mg	0.087	mg
核黄素	0.072 mg	0.072	mg
烟酸	1.375 mg	1.375	mg
泛酸	0.258 mg	0.258	mg
维生素B-6	0.1 mg	0.1	mg
总叶酸	42 µg	42	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	42 µg	42	µg
叶酸，DFE	42 µg	42	µg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	13 µg	13	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
维生素A，IU	257 IU	257	IU
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
脂肪酸，总饱和	0.166 g	0.166	g	0.17%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.001 g	0.001	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.151 g	0.151	g	0.15%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.015 g	0.015	g	0.02%
脂肪酸，单不饱和共	0.173 g	0.173	g	0.17%
18：1的未分化	0.173 g	0.173	g	0.17%
脂肪酸，多不饱和共	0.427 g	0.427	g	0.43%
18：2未分化	0.361 g	0.361	g	0.36%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.067 g	0.067	g	0.07%
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.048 g	0.048	g	0.05%
苏氨酸	0.179 g	0.179	g	0.18%
异亮氨酸	0.243 g	0.243	g	0.24%
亮氨酸	0.379 g	0.379	g	0.38%
赖氨酸	0.252 g	0.252	g	0.25%
蛋氨酸	0.058 g	0.058	g	0.06%
胱氨酸	0.047 g	0.047	g	0.05%
苯丙氨酸	0.208 g	0.208	g	0.21%
酪氨酸	0.147 g	0.147	g	0.15%
缬氨酸	0.262 g	0.262	g	0.26%
精氨酸	0.251 g	0.251	g	0.25%
组氨酸	0.137 g	0.137	g	0.14%
丙氨酸	0.237 g	0.237	g	0.24%
天冬氨酸	0.419 g	0.419	g	0.42%
谷氨酸	0.649 g	0.649	g	0.65%
甘氨酸	0.172 g	0.172	g	0.17%
脯氨酸	0.168 g	0.168	g	0.17%
丝氨酸	0.248 g	0.248	g	0.25%

豆煮玉米（玉米和利马），冻结，措手不及中的营养素