在豆煮玉米（玉米和利马），生的100 g (克)中，叶酸，DFE的40 µg。

克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

豆煮玉米（玉米和利马），生

豆煮玉米（玉米和利马），生是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 豆煮玉米（玉米和利马），生中最重要的营养成分如下所列。

水	73.1 g	73.1	g	73.1%
能量（卡路里）	99 kcal	99	kcal
能量（焦耳）	414 kJ	414	kJ
蛋白	5.03 g	5.03	g	5.03%
总脂肪（脂肪）	1.02 g	1.02	g	1.02%
灰	1.26 g	1.26	g	1.26%
碳水化合物，通过差异	19.59 g	19.59	g	19.59%
纤维，总膳食	3.8 g	3.8	g	3.8%
钙Ca	18 mg	18	mg	0.02%
铁Fe	1.83 mg	1.83	mg
镁，镁	48 mg	48	mg	0.05%
磷，P	113 mg	113	mg	0.11%
钾，K	369 mg	369	mg	0.37%
钠，钠	4 mg	4	mg
锌，锌	0.61 mg	0.61	mg
铜，铜	0.186 mg	0.186	mg
锰，锰	0.688 mg	0.688	mg
硒，硒	0.6 µg	0.6	µg
维生素C，总抗坏血酸	15.1 mg	15.1	mg	0.02%
硫胺素	0.208 mg	0.208	mg
核黄素	0.082 mg	0.082	mg
烟酸	1.587 mg	1.587	mg
泛酸	0.128 mg	0.128	mg
维生素B-6	0.13 mg	0.13	mg
总叶酸	40 µg	40	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	40 µg	40	µg
叶酸，DFE	40 µg	40	µg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	15 µg	15	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
维生素A，IU	292 IU	292	IU
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
脂肪酸，总饱和	0.19 g	0.19	g	0.19%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.001 g	0.001	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.172 g	0.172	g	0.17%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.017 g	0.017	g	0.02%
脂肪酸，单不饱和共	0.198 g	0.198	g	0.20%
18：1的未分化	0.198 g	0.198	g	0.20%
脂肪酸，多不饱和共	0.489 g	0.489	g	0.49%
18：2未分化	0.412 g	0.412	g	0.41%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.076 g	0.076	g	0.08%
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.056 g	0.056	g	0.06%
苏氨酸	0.209 g	0.209	g	0.21%
异亮氨酸	0.284 g	0.284	g	0.28%
亮氨酸	0.443 g	0.443	g	0.44%
赖氨酸	0.295 g	0.295	g	0.30%
蛋氨酸	0.068 g	0.068	g	0.07%
胱氨酸	0.055 g	0.055	g	0.06%
苯丙氨酸	0.243 g	0.243	g	0.24%
酪氨酸	0.171 g	0.171	g	0.17%
缬氨酸	0.306 g	0.306	g	0.31%
精氨酸	0.294 g	0.294	g	0.29%
组氨酸	0.16 g	0.16	g	0.16%
丙氨酸	0.277 g	0.277	g	0.28%
天冬氨酸	0.489 g	0.489	g	0.49%
谷氨酸	0.758 g	0.758	g	0.76%
甘氨酸	0.2 g	0.2	g	0.2%
脯氨酸	0.196 g	0.196	g	0.20%
丝氨酸	0.29 g	0.29	g	0.29%
酒精，乙基	0 g	0	g

豆煮玉米（玉米和利马），生中的营养素