在豆类，卡，绿色，冻结，所有样式，微波的100 g (克)中，16：1的未分化，十六，棕榈油的0 g。

杯子 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

豆类，卡，绿色，冻结，所有样式，微波

豆类，卡，绿色，冻结，所有样式，微波是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 豆类，卡，绿色，冻结，所有样式，微波中最重要的营养成分如下所列。

水	89.93 g	89.93	g	89.93%
能量（卡路里）	33 kcal	33	kcal
能量（焦耳）	139 kJ	139	kJ
蛋白	1.98 g	1.98	g	1.98%
总脂肪（脂肪）	0.41 g	0.41	g	0.41%
灰	0.7 g	0.7	g	0.7%
碳水化合物，通过差异	6.98 g	6.98	g	6.98%
纤维，总膳食	3.4 g	3.4	g	3.4%
糖，总	2.6 g	2.6	g	2.6%
蔗糖	0.41 g	0.41	g	0.41%
葡萄糖（葡萄糖）	0.83 g	0.83	g	0.83%
果糖	1.36 g	1.36	g	1.36%
乳糖	0 g	0	g
麦芽糖	0 g	0	g
半乳糖	0 g	0	g
淀粉	2.13 g	2.13	g	2.13%
钙Ca	61 mg	61	mg	0.06%
铁Fe	0.8 mg	0.8	mg
镁，镁	29 mg	29	mg	0.03%
磷，P	42 mg	42	mg	0.04%
钾，K	237 mg	237	mg	0.24%
钠，钠	3 mg	3	mg
锌，锌	0.31 mg	0.31	mg
铜，铜	0.066 mg	0.066	mg
锰，锰	0.33 mg	0.33	mg
硒，硒	1 µg	1	µg
维生素C，总抗坏血酸	11 mg	11	mg	0.01%
硫胺素	0.073 mg	0.073	mg
核黄素	0.103 mg	0.103	mg
烟酸	0.485 mg	0.485	mg
泛酸	0.168 mg	0.168	mg
维生素B-6	0.063 mg	0.063	mg
总叶酸	12 µg	12	µg
叶酸，食物	12 µg	12	µg
胡萝卜素，β	277 µg	277	µg
胡萝卜素，α-	68 µg	68	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	629 µg	629	µg
维生素E（α-生育酚）	0.42 mg	0.42	mg
维生素K（叶绿醌）	57.7 µg	57.7	µg
Dihydrophylloquinone	0 µg	0	µg
甲萘醌-4	0 µg	0	µg
脂肪酸，总饱和	0.092 g	0.092	g	0.09%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g	0	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.078 g	0.078	g	0.08%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.014 g	0.014	g	0.01%
脂肪酸，单不饱和共	0.016 g	0.016	g	0.02%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0 g	0	g
18：1的未分化	0.016 g	0.016	g	0.02%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g	0	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	0.214 g	0.214	g	0.21%
18：2未分化	0.082 g	0.082	g	0.08%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.132 g	0.132	g	0.13%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
色氨酸	0.019 g	0.019	g	0.02%
苏氨酸	0.079 g	0.079	g	0.08%
异亮氨酸	0.066 g	0.066	g	0.07%
亮氨酸	0.111 g	0.111	g	0.11%
赖氨酸	0.087 g	0.087	g	0.09%
蛋氨酸	0.022 g	0.022	g	0.02%
胱氨酸	0.018 g	0.018	g	0.02%
苯丙氨酸	0.066 g	0.066	g	0.07%
酪氨酸	0.042 g	0.042	g	0.04%
缬氨酸	0.089 g	0.089	g	0.09%
精氨酸	0.073 g	0.073	g	0.07%
组氨酸	0.034 g	0.034	g	0.03%
丙氨酸	0.083 g	0.083	g	0.08%
天冬氨酸	0.253 g	0.253	g	0.25%
谷氨酸	0.186 g	0.186	g	0.19%
甘氨酸	0.065 g	0.065	g	0.06%
脯氨酸	0.067 g	0.067	g	0.07%
丝氨酸	0.099 g	0.099	g	0.10%

豆类，卡，绿色，冻结，所有样式，微波中的营养素