在豆类，海军，成熟的种子，发芽，生的100 g (克)中，能量（卡路里）的67 kcal。

杯子 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

豆类，海军，成熟的种子，发芽，生

豆类，海军，成熟的种子，发芽，生是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 豆类，海军，成熟的种子，发芽，生中最重要的营养成分如下所列。

水	79.15 g	79.15	g	79.15%
能量（卡路里）	67 kcal	67	kcal
能量（焦耳）	280 kJ	280	kJ
蛋白	6.15 g	6.15	g	6.15%
总脂肪（脂肪）	0.7 g	0.7	g	0.7%
灰	0.95 g	0.95	g	0.95%
碳水化合物，通过差异	13.05 g	13.05	g	13.05%
钙Ca	15 mg	15	mg	0.02%
铁Fe	1.93 mg	1.93	mg
镁，镁	101 mg	101	mg	0.10%
磷，P	100 mg	100	mg	0.1%
钾，K	307 mg	307	mg	0.31%
钠，钠	13 mg	13	mg	0.01%
锌，锌	0.89 mg	0.89	mg
铜，铜	0.356 mg	0.356	mg
锰，锰	0.408 mg	0.408	mg
硒，硒	0.6 µg	0.6	µg
维生素C，总抗坏血酸	18.8 mg	18.8	mg	0.02%
硫胺素	0.39 mg	0.39	mg
核黄素	0.215 mg	0.215	mg
烟酸	1.22 mg	1.22	mg
泛酸	0.825 mg	0.825	mg
维生素B-6	0.191 mg	0.191	mg
总叶酸	132 µg	132	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	132 µg	132	µg
叶酸，DFE	132 µg	132	µg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	0 µg	0	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
维生素A，IU	4 IU	4	IU
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
脂肪酸，总饱和	0.085 g	0.085	g	0.08%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.076 g	0.076	g	0.08%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.009 g	0.009	g	0.01%
脂肪酸，单不饱和共	0.052 g	0.052	g	0.05%
18：1的未分化	0.052 g	0.052	g	0.05%
脂肪酸，多不饱和共	0.407 g	0.407	g	0.41%
18：2未分化	0.147 g	0.147	g	0.15%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.26 g	0.26	g	0.26%
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.064 g	0.064	g	0.06%
苏氨酸	0.258 g	0.258	g	0.26%
异亮氨酸	0.273 g	0.273	g	0.27%
亮氨酸	0.442 g	0.442	g	0.44%
赖氨酸	0.35 g	0.35	g	0.35%
蛋氨酸	0.064 g	0.064	g	0.06%
胱氨酸	0.07 g	0.07	g	0.07%
苯丙氨酸	0.31 g	0.31	g	0.31%
酪氨酸	0.212 g	0.212	g	0.21%
缬氨酸	0.316 g	0.316	g	0.32%
精氨酸	0.335 g	0.335	g	0.34%
组氨酸	0.172 g	0.172	g	0.17%
丙氨酸	0.255 g	0.255	g	0.26%
天冬氨酸	0.799 g	0.799	g	0.80%
谷氨酸	0.75 g	0.75	g	0.75%
甘氨酸	0.212 g	0.212	g	0.21%
脯氨酸	0.248 g	0.248	g	0.25%
丝氨酸	0.329 g	0.329	g	0.33%

豆类，海军，成熟的种子，发芽，生中的营养素