在豆类，黑，成熟种子，原料的100 g (克)中，22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸的0 g。

杯子 汤匙 茶匙 升（L） 毫升（ml） 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

豆类，黑，成熟种子，原料

豆类，黑，成熟种子，原料是豆类及豆类产品的一种类型。 豆类，黑，成熟种子，原料中最重要的营养成分如下所列。

水	11.02 g	11.02	g	11.02%
能量（卡路里）	341 kcal	341	kcal
能量（焦耳）	1425 kJ	1425	kJ
蛋白	21.6 g	21.6	g	21.6%
总脂肪（脂肪）	1.42 g	1.42	g	1.42%
灰	3.6 g	3.6	g	3.6%
碳水化合物，通过差异	62.36 g	62.36	g	62.36%
纤维，总膳食	15.5 g	15.5	g	15.5%
糖，总	2.12 g	2.12	g	2.12%
钙Ca	123 mg	123	mg	0.12%
铁Fe	5.02 mg	5.02	mg	0.01%
镁，镁	171 mg	171	mg	0.17%
磷，P	352 mg	352	mg	0.35%
钾，K	1483 mg	1483	mg	1.48%
钠，钠	5 mg	5	mg
锌，锌	3.65 mg	3.65	mg
铜，铜	0.841 mg	0.841	mg
锰，锰	1.06 mg	1.06	mg
硒，硒	3.2 µg	3.2	µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg	0	mg
硫胺素	0.9 mg	0.9	mg
核黄素	0.193 mg	0.193	mg
烟酸	1.955 mg	1.955	mg
泛酸	0.899 mg	0.899	mg
维生素B-6	0.286 mg	0.286	mg
总叶酸	444 µg	444	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	444 µg	444	µg
叶酸，DFE	444 µg	444	µg
胆碱，总	66.4 mg	66.4	mg	0.07%
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	0 µg	0	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
胡萝卜素，β	0 µg	0	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	17 IU	17	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg	0	µg
维生素E（α-生育酚）	0.21 mg	0.21	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
维生素K（叶绿醌）	5.6 µg	5.6	µg
脂肪酸，总饱和	0.366 g	0.366	g	0.37%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g	0	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.001 g	0.001	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.343 g	0.343	g	0.34%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.022 g	0.022	g	0.02%
脂肪酸，单不饱和共	0.123 g	0.123	g	0.12%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0 g	0	g
18：1的未分化	0.123 g	0.123	g	0.12%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g	0	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	0.61 g	0.61	g	0.61%
18：2未分化	0.332 g	0.332	g	0.33%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.278 g	0.278	g	0.28%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.256 g	0.256	g	0.26%
苏氨酸	0.909 g	0.909	g	0.91%
异亮氨酸	0.954 g	0.954	g	0.95%
亮氨酸	1.725 g	1.725	g	1.72%
赖氨酸	1.483 g	1.483	g	1.48%
蛋氨酸	0.325 g	0.325	g	0.32%
胱氨酸	0.235 g	0.235	g	0.24%
苯丙氨酸	1.168 g	1.168	g	1.17%
酪氨酸	0.608 g	0.608	g	0.61%
缬氨酸	1.13 g	1.13	g	1.13%
精氨酸	1.337 g	1.337	g	1.34%
组氨酸	0.601 g	0.601	g	0.60%
丙氨酸	0.905 g	0.905	g	0.90%
天冬氨酸	2.613 g	2.613	g	2.61%
谷氨酸	3.294 g	3.294	g	3.29%
甘氨酸	0.843 g	0.843	g	0.84%
脯氨酸	0.916 g	0.916	g	0.92%
丝氨酸	1.175 g	1.175	g	1.18%
酒精，乙基	0 g	0	g
咖啡因	0 mg	0	mg
可可碱	0 mg	0	mg

豆类，黑，成熟种子，原料中的营养素