在赖斯和粉丝的搭配，米饭抓饭味道，措手不及的100 g (克)中，叶黄素+玉米黄质的28 µg。

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赖斯和粉丝的搭配，米饭抓饭味道，措手不及

赖斯和粉丝的搭配，米饭抓饭味道，措手不及是餐，主菜和配菜的一种类型。 赖斯和粉丝的搭配，米饭抓饭味道，措手不及中最重要的营养成分如下所列。

水	8.04 g	8.04	g	8.04%
能量（卡路里）	359 kcal	359	kcal
能量（焦耳）	1503 kJ	1503	kJ
蛋白	10.42 g	10.42	g	10.42%
总脂肪（脂肪）	1.37 g	1.37	g	1.37%
灰	3.87 g	3.87	g	3.87%
碳水化合物，通过差异	76.31 g	76.31	g	76.31%
纤维，总膳食	1.2 g	1.2	g	1.2%
糖，总	1.53 g	1.53	g	1.53%
蔗糖	0.3 g	0.3	g	0.3%
葡萄糖（葡萄糖）	0.1 g	0.1	g	0.1%
果糖	0 g	0	g
乳糖	0 g	0	g
麦芽糖	1.13 g	1.13	g	1.13%
半乳糖	0 g	0	g
淀粉	71.23 g	71.23	g	71.23%
钙Ca	83 mg	83	mg	0.08%
铁Fe	2.44 mg	2.44	mg
镁，镁	32 mg	32	mg	0.03%
磷，P	154 mg	154	mg	0.15%
钾，K	188 mg	188	mg	0.19%
钠，钠	1303 mg	1303	mg	1.30%
锌，锌	1.01 mg	1.01	mg
铜，铜	0.166 mg	0.166	mg
锰，锰	0.882 mg	0.882	mg
硒，硒	32.4 µg	32.4	µg
维生素C，总抗坏血酸	4.1 mg	4.1	mg
硫胺素	0.603 mg	0.603	mg
核黄素	0.087 mg	0.087	mg
烟酸	6.127 mg	6.127	mg	0.01%
泛酸	0.715 mg	0.715	mg
维生素B-6	0.4 mg	0.4	mg
总叶酸	212 µg	212	µg
叶酸	192 µg	192	µg
叶酸，食物	20 µg	20	µg
叶酸，DFE	347 µg	347	µg
胆碱，总	17.5 mg	17.5	mg	0.02%
维生素B-12	0.02 µg	0.02	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	4 µg	4	µg
视黄醇	4 µg	4	µg
胡萝卜素，β	1 µg	1	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	14 IU	14	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	28 µg	28	µg
维生素E（α-生育酚）	0.04 mg	0.04	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素E，β-	0.04 mg	0.04	mg
生育酚，伽玛	0.05 mg	0.05	mg
生育酚，三角洲	0 mg	0	mg
生育三烯酚，α-	0.03 mg	0.03	mg
生育三烯酚，β	0.26 mg	0.26	mg
生育三烯酚，伽玛	0.1 mg	0.1	mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
维生素K（叶绿醌）	0.5 µg	0.5	µg
脂肪酸，总饱和	0.307 g	0.307	g	0.31%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g	0	g
13：0的饱和脂肪酸	0 g	0	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0 g	0	g
15：0单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.269 g	0.269	g	0.27%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0 g	0	g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.037 g	0.037	g	0.04%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0 g	0	g
22：0的饱和脂肪酸	0 g	0	g
24：0的饱和脂肪酸	0 g	0	g
脂肪酸，单不饱和共	0.373 g	0.373	g	0.37%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.025 g	0.025	g	0.02%
17：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
18：1的未分化	0.343 g	0.343	g	0.34%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.005 g	0.005	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	0.377 g	0.377	g	0.38%
18：2未分化	0.362 g	0.362	g	0.36%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.015 g	0.015	g	0.02%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：2 n-6系C，C	0 g	0	g
20：3未分化	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	1 mg	1	mg
色氨酸	0.086 g	0.086	g	0.09%
苏氨酸	0.221 g	0.221	g	0.22%
异亮氨酸	0.279 g	0.279	g	0.28%
亮氨酸	0.523 g	0.523	g	0.52%
赖氨酸	0.189 g	0.189	g	0.19%

赖斯和粉丝的搭配，米饭抓饭味道，措手不及中的营养素