在零食，道上混的，有规律，有巧克力片，咸坚果和种子的100 g (克)中，叶酸，DFE的52 µg。

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零食，道上混的，有规律，有巧克力片，咸坚果和种子

零食，道上混的，有规律，有巧克力片，咸坚果和种子是小吃的一种类型。 零食，道上混的，有规律，有巧克力片，咸坚果和种子中最重要的营养成分如下所列。

水	6.6 g	6.6	g	6.6%
能量（卡路里）	484 kcal	484	kcal
能量（焦耳）	2024 kJ	2024	kJ
蛋白	14.2 g	14.2	g	14.2%
总脂肪（脂肪）	31.9 g	31.9	g	31.9%
灰	2.3 g	2.3	g	2.3%
碳水化合物，通过差异	44.9 g	44.9	g	44.9%
纤维，总膳食	5 g	5	g	5%
糖，总	23.88 g	23.88	g	23.88%
淀粉	2.04 g	2.04	g	2.04%
钙Ca	109 mg	109	mg	0.11%
铁Fe	3.39 mg	3.39	mg
镁，镁	161 mg	161	mg	0.16%
磷，P	387 mg	387	mg	0.39%
钾，K	648 mg	648	mg	0.65%
钠，钠	121 mg	121	mg	0.12%
锌，锌	3.14 mg	3.14	mg
铜，铜	0.844 mg	0.844	mg
锰，锰	1.062 mg	1.062	mg
硒，硒	15.4 µg	15.4	µg
维生素C，总抗坏血酸	1.3 mg	1.3	mg
硫胺素	0.413 mg	0.413	mg
核黄素	0.224 mg	0.224	mg
烟酸	4.405 mg	4.405	mg
泛酸	0.964 mg	0.964	mg
维生素B-6	0.259 mg	0.259	mg
总叶酸	52 µg	52	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	52 µg	52	µg
叶酸，DFE	52 µg	52	µg
胆碱，总	30.7 mg	30.7	mg	0.03%
甜菜碱	8.6 mg	8.6	mg	0.01%
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	0 µg	0	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
胡萝卜素，β	6 µg	6	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	10 IU	10	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	6 µg	6	µg
维生素E（α-生育酚）	8.4 mg	8.4	mg	0.01%
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素E，β-	0.25 mg	0.25	mg
生育酚，伽玛	2.02 mg	2.02	mg
生育酚，三角洲	0.1 mg	0.1	mg
生育三烯酚，α-	0 mg	0	mg
生育三烯酚，β	0.02 mg	0.02	mg
生育三烯酚，伽玛	0.04 mg	0.04	mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
维生素K（叶绿醌）	6.5 µg	6.5	µg
Dihydrophylloquinone	0 µg	0	µg
甲萘醌-4	0 µg	0	µg
脂肪酸，总饱和	6.09 g	6.09	g	6.09%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0.01 g	0.01	g	0.01%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.202 g	0.202	g	0.20%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.173 g	0.173	g	0.17%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	1.211 g	1.211	g	1.21%
13：0的饱和脂肪酸	0 g	0	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.519 g	0.519	g	0.52%
15：0单不饱和脂肪酸	0.001 g	0.001	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	2.644 g	2.644	g	2.64%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.015 g	0.015	g	0.02%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	1.106 g	1.106	g	1.11%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.084 g	0.084	g	0.08%
22：0的饱和脂肪酸	0.091 g	0.091	g	0.09%
24：0的饱和脂肪酸	0.035 g	0.035	g	0.04%
脂肪酸，单不饱和共	13.027 g	13.027	g	13.03%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.067 g	0.067	g	0.07%
17：1的单不饱和脂肪酸	0.003 g	0.003	g
18：1的未分化	12.768 g	12.768	g	12.77%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.183 g	0.183	g	0.18%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.005 g	0.005	g
24：1个单不饱和脂肪酸	0.001 g	0.001	g
脂肪酸，多不饱和共	10.87 g	10.87	g	10.87%
18：2未分化	10.778 g	10.778	g	10.78%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.077 g	0.077	g	0.08%
18：4十八碳四，十八碳四	0.002 g	0.002	g
20：2 n-6系C，C	0.001 g	0.001	g
20：3未分化	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.009 g	0.009	g	0.01%
20：5 n-3系（EPA）	0.002 g	0.002	g
21：5的多不饱和脂肪酸	0 g	0	g
22：4个多不饱和脂肪酸	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
胆固醇	4 mg	4	mg
豆甾醇	0 mg	0	mg
菜油	3 mg	3	mg
β-谷甾醇	31 mg	31	mg	0.03%
色氨酸	0.163 g	0.163	g	0.16%
苏氨酸	0.501 g	0.501	g	0.50%
异亮氨酸	0.555 g	0.555	g	0.56%
亮氨酸	0.955 g	0.955	g	0.96%

零食，道上混的，有规律，有巧克力片，咸坚果和种子中的营养素