在零食，饼干，硬，全麦既包括腌无盐的100 g (克)中，维生素C，总抗坏血酸的1 mg。

盎司 盎司 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

零食，饼干，硬，全麦既包括腌无盐

零食，饼干，硬，全麦既包括腌无盐是小吃的一种类型。 零食，饼干，硬，全麦既包括腌无盐中最重要的营养成分如下所列。

水	3.9 g	3.9	g	3.9%
能量（卡路里）	362 kcal	362	kcal
能量（焦耳）	1514 kJ	1514	kJ
蛋白	11.1 g	11.1	g	11.1%
总脂肪（脂肪）	2.6 g	2.6	g	2.6%
灰	1.1 g	1.1	g	1.1%
碳水化合物，通过差异	81.3 g	81.3	g	81.3%
纤维，总膳食	7.7 g	7.7	g	7.7%
钙Ca	28 mg	28	mg	0.03%
铁Fe	2.69 mg	2.69	mg
镁，镁	30 mg	30	mg	0.03%
磷，P	125 mg	125	mg	0.12%
钾，K	430 mg	430	mg	0.43%
钠，钠	203 mg	203	mg	0.20%
锌，锌	0.62 mg	0.62	mg
铜，铜	0.28 mg	0.28	mg
锰，锰	2.662 mg	2.662	mg
维生素C，总抗坏血酸	1 mg	1	mg
硫胺素	0.44 mg	0.44	mg
核黄素	0.291 mg	0.291	mg
烟酸	6.537 mg	6.537	mg	0.01%
泛酸	0.812 mg	0.812	mg
维生素B-6	0.274 mg	0.274	mg
总叶酸	54 µg	54	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	54 µg	54	µg
叶酸，DFE	54 µg	54	µg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	0 µg	0	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
维生素A，IU	0 IU	0	IU
脂肪酸，总饱和	0.56 g	0.56	g	0.56%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.03 g	0.03	g	0.03%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.02 g	0.02	g	0.02%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.34 g	0.34	g	0.34%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.17 g	0.17	g	0.17%
脂肪酸，单不饱和共	1.03 g	1.03	g	1.03%
18：1的未分化	1.03 g	1.03	g	1.03%
脂肪酸，多不饱和共	0.83 g	0.83	g	0.83%
18：2未分化	0.79 g	0.79	g	0.79%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.04 g	0.04	g	0.04%
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.172 g	0.172	g	0.17%
苏氨酸	0.325 g	0.325	g	0.32%
异亮氨酸	0.412 g	0.412	g	0.41%
亮氨酸	0.75 g	0.75	g	0.75%
赖氨酸	0.307 g	0.307	g	0.31%
蛋氨酸	0.178 g	0.178	g	0.18%
胱氨酸	0.252 g	0.252	g	0.25%
苯丙氨酸	0.523 g	0.523	g	0.52%
酪氨酸	0.328 g	0.328	g	0.33%
缬氨酸	0.504 g	0.504	g	0.50%
精氨酸	0.563 g	0.563	g	0.56%
组氨酸	0.258 g	0.258	g	0.26%
丙氨酸	0.399 g	0.399	g	0.40%
天冬氨酸	0.592 g	0.592	g	0.59%
谷氨酸	3.414 g	3.414	g	3.41%
甘氨酸	0.456 g	0.456	g	0.46%
脯氨酸	1.14 g	1.14	g	1.14%
丝氨酸	0.523 g	0.523	g	0.52%

零食，饼干，硬，全麦既包括腌无盐中的营养素