在饼干，花生酱，从食谱编制的100 g (克)中，叶酸，DFE的81 µg。

盎司 饼干（3" 直径） 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

饼干，花生酱，从食谱编制

饼干，花生酱，从食谱编制是烘焙产品的一种类型。 饼干，花生酱，从食谱编制中最重要的营养成分如下所列。

水	5.9 g	5.9	g	5.9%
能量（卡路里）	475 kcal	475	kcal
能量（焦耳）	1987 kJ	1987	kJ
蛋白	9 g	9	g	9%
总脂肪（脂肪）	23.8 g	23.8	g	23.8%
灰	2 g	2	g	2%
碳水化合物，通过差异	58.9 g	58.9	g	58.9%
钙Ca	39 mg	39	mg	0.04%
铁Fe	2.23 mg	2.23	mg
镁，镁	39 mg	39	mg	0.04%
磷，P	116 mg	116	mg	0.12%
钾，K	231 mg	231	mg	0.23%
钠，钠	518 mg	518	mg	0.52%
锌，锌	0.82 mg	0.82	mg
铜，铜	0.183 mg	0.183	mg
锰，锰	0.57 mg	0.57	mg
硒，硒	14.8 µg	14.8	µg
维生素C，总抗坏血酸	0.1 mg	0.1	mg
硫胺素	0.222 mg	0.222	mg
核黄素	0.21 mg	0.21	mg
烟酸	3.514 mg	3.514	mg
泛酸	0.345 mg	0.345	mg
维生素B-6	0.084 mg	0.084	mg
总叶酸	55 µg	55	µg
叶酸	37 µg	37	µg
叶酸，食物	18 µg	18	µg
叶酸，DFE	81 µg	81	µg
维生素B-12	0.09 µg	0.09	µg
维生素A，RAE	137 µg	137	µg
视黄醇	125 µg	125	µg
胡萝卜素，β	138 µg	138	µg
维生素A，IU	647 IU	647	IU
脂肪酸，总饱和	4.438 g	4.438	g	4.44%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.003 g	0.003	g
6：0己酸，己脂肪酸	0.002 g	0.002	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.001 g	0.001	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.002 g	0.002	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.007 g	0.007	g	0.01%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.054 g	0.054	g	0.05%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	2.905 g	2.905	g	2.90%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	1.461 g	1.461	g	1.46%
脂肪酸，单不饱和共	10.832 g	10.832	g	10.83%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.024 g	0.024	g	0.02%
18：1的未分化	10.684 g	10.684	g	10.68%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.123 g	0.123	g	0.12%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	7.223 g	7.223	g	7.22%
18：2未分化	6.966 g	6.966	g	6.97%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.207 g	0.207	g	0.21%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.047 g	0.047	g	0.05%
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.003 g	0.003	g
胆固醇	31 mg	31	mg	0.03%
色氨酸	0.099 g	0.099	g	0.10%
苏氨酸	0.299 g	0.299	g	0.30%
异亮氨酸	0.338 g	0.338	g	0.34%
亮氨酸	0.623 g	0.623	g	0.62%
赖氨酸	0.321 g	0.321	g	0.32%
蛋氨酸	0.149 g	0.149	g	0.15%
胱氨酸	0.151 g	0.151	g	0.15%
苯丙氨酸	0.46 g	0.46	g	0.46%
酪氨酸	0.332 g	0.332	g	0.33%
缬氨酸	0.395 g	0.395	g	0.40%
精氨酸	0.734 g	0.734	g	0.73%
组氨酸	0.216 g	0.216	g	0.22%
丙氨酸	0.344 g	0.344	g	0.34%
天冬氨酸	0.799 g	0.799	g	0.80%
谷氨酸	2.223 g	2.223	g	2.22%
甘氨酸	0.425 g	0.425	g	0.42%
脯氨酸	0.643 g	0.643	g	0.64%
丝氨酸	0.469 g	0.469	g	0.47%

饼干，花生酱，从食谱编制中的营养素