在馄饨，奶酪，番茄酱，冷冻，没有准备，包括定期和轻主菜的100 g (克)中，14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸的0.169 g。

杯子 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

馄饨，奶酪，番茄酱，冷冻，没有准备，包括定期和轻主菜

馄饨，奶酪，番茄酱，冷冻，没有准备，包括定期和轻主菜是餐，主菜和配菜的一种类型。 馄饨，奶酪，番茄酱，冷冻，没有准备，包括定期和轻主菜中最重要的营养成分如下所列。

水	74.33 g	74.33	g	74.33%
能量（卡路里）	111 kcal	111	kcal
能量（焦耳）	464 kJ	464	kJ
蛋白	4.52 g	4.52	g	4.52%
总脂肪（脂肪）	2.61 g	2.61	g	2.61%
灰	1.23 g	1.23	g	1.23%
碳水化合物，通过差异	17.31 g	17.31	g	17.31%
纤维，总膳食	1.4 g	1.4	g	1.4%
糖，总	4.09 g	4.09	g	4.09%
蔗糖	0.51 g	0.51	g	0.51%
葡萄糖（葡萄糖）	1.1 g	1.1	g	1.1%
果糖	1.08 g	1.08	g	1.08%
乳糖	1.1 g	1.1	g	1.1%
麦芽糖	0.29 g	0.29	g	0.29%
半乳糖	0 g	0	g
淀粉	10.1 g	10.1	g	10.1%
钙Ca	79 mg	79	mg	0.08%
铁Fe	0.93 mg	0.93	mg
镁，镁	20 mg	20	mg	0.02%
磷，P	78 mg	78	mg	0.08%
钾，K	233 mg	233	mg	0.23%
钠，钠	280 mg	280	mg	0.28%
锌，锌	0.43 mg	0.43	mg
铜，铜	0.079 mg	0.079	mg
锰，锰	0.184 mg	0.184	mg
硒，硒	12.1 µg	12.1	µg
维生素C，总抗坏血酸	2.8 mg	2.8	mg
硫胺素	0.118 mg	0.118	mg
核黄素	0.116 mg	0.116	mg
烟酸	1.267 mg	1.267	mg
维生素B-6	0.108 mg	0.108	mg
总叶酸	47 µg	47	µg
叶酸	34 µg	34	µg
叶酸，食物	13 µg	13	µg
叶酸，DFE	70 µg	70	µg
胆碱，总	19.6 mg	19.6	mg	0.02%
维生素B-12	0.14 µg	0.14	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	35 µg	35	µg
视黄醇	14 µg	14	µg
胡萝卜素，β	262 µg	262	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	482 IU	482	IU
番茄红素	2966 µg	2966	µg
叶黄素+玉米黄质	293 µg	293	µg
维生素E（α-生育酚）	0.98 mg	0.98	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素E，β-	0.04 mg	0.04	mg
生育酚，伽玛	0.32 mg	0.32	mg
生育酚，三角洲	0.06 mg	0.06	mg
生育三烯酚，α-	0.02 mg	0.02	mg
生育三烯酚，β	0.2 mg	0.2	mg
生育三烯酚，伽玛	0 mg	0	mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	0.1 µg	0.1	µg
维生素D	3 IU	3	IU
维生素K（叶绿醌）	16.1 µg	16.1	µg
甲萘醌-4	0.3 µg	0.3	µg
脂肪酸，总饱和	1.191 g	1.191	g	1.19%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.025 g	0.025	g	0.02%
6：0己酸，己脂肪酸	0.02 g	0.02	g	0.02%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.019 g	0.019	g	0.02%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.046 g	0.046	g	0.05%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.049 g	0.049	g	0.05%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.169 g	0.169	g	0.17%
15：0单不饱和脂肪酸	0.019 g	0.019	g	0.02%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.61 g	0.61	g	0.61%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.012 g	0.012	g	0.01%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.208 g	0.208	g	0.21%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.005 g	0.005	g
22：0的饱和脂肪酸	0.005 g	0.005	g
24：0的饱和脂肪酸	0.004 g	0.004	g
脂肪酸，单不饱和共	0.689 g	0.689	g	0.69%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.012 g	0.012	g	0.01%
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.035 g	0.035	g	0.04%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.029 g	0.029	g	0.03%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0.006 g	0.006	g	0.01%
17：1的单不饱和脂肪酸	0.004 g	0.004	g
18：1的未分化	0.627 g	0.627	g	0.63%
18：1分的顺式	0.578 g	0.578	g	0.58%
18：1反式	0.049 g	0.049	g	0.05%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.007 g	0.007	g	0.01%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.001 g	0.001	g
22：1c中的饱和脂肪酸	0.001 g	0.001	g
22：1吨饱和脂肪酸	0 g	0	g
24：1个单不饱和脂肪酸	0.002 g	0.002	g
脂肪酸，多不饱和共	0.42 g	0.42	g	0.42%
18：2未分化	0.367 g	0.367	g	0.37%
18：2 n-6系C，C	0.338 g	0.338	g	0.34%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0.011 g	0.011	g	0.01%
18：2吨不进一步定义	0.018 g	0.018	g	0.02%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.033 g	0.033	g	0.03%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.032 g	0.032	g	0.03%
18：3的n-6 C，C，C	0.001 g	0.001	g
18：4十八碳四，十八碳四	0.001 g	0.001	g
20：2 n-6系C，C	0.001 g	0.001	g
20：3未分化	0.003 g	0.003	g
20：3 n-3系	0 g	0	g

馄饨，奶酪，番茄酱，冷冻，没有准备，包括定期和轻主菜中的营养素