在鱼，翻车鱼，南瓜子，煮熟，干热的100 g (克)中，能量（焦耳）的477 kJ。

鱼片 盎司 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

鱼，翻车鱼，南瓜子，煮熟，干热

鱼，翻车鱼，南瓜子，煮熟，干热是鱼类和贝类产品的一种类型。 鱼，翻车鱼，南瓜子，煮熟，干热中最重要的营养成分如下所列。

水	73.72 g	73.72	g	73.72%
能量（卡路里）	114 kcal	114	kcal
能量（焦耳）	477 kJ	477	kJ
蛋白	24.87 g	24.87	g	24.87%
总脂肪（脂肪）	0.9 g	0.9	g	0.9%
灰	1.41 g	1.41	g	1.41%
碳水化合物，通过差异	0 g	0	g
纤维，总膳食	0 g	0	g
钙Ca	103 mg	103	mg	0.10%
铁Fe	1.54 mg	1.54	mg
镁，镁	38 mg	38	mg	0.04%
磷，P	231 mg	231	mg	0.23%
钾，K	449 mg	449	mg	0.45%
钠，钠	103 mg	103	mg	0.10%
锌，锌	1.99 mg	1.99	mg
铜，铜	0.385 mg	0.385	mg
锰，锰	0.897 mg	0.897	mg
硒，硒	16.2 µg	16.2	µg
维生素C，总抗坏血酸	1 mg	1	mg
硫胺素	0.092 mg	0.092	mg
核黄素	0.085 mg	0.085	mg
烟酸	1.462 mg	1.462	mg
泛酸	0.865 mg	0.865	mg
维生素B-6	0.138 mg	0.138	mg
总叶酸	17 µg	17	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	17 µg	17	µg
叶酸，DFE	17 µg	17	µg
维生素B-12	2.31 µg	2.31	µg
维生素A，RAE	17 µg	17	µg
视黄醇	17 µg	17	µg
维生素A，IU	58 IU	58	IU
脂肪酸，总饱和	0.178 g	0.178	g	0.18%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.015 g	0.015	g	0.02%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.127 g	0.127	g	0.13%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.036 g	0.036	g	0.04%
脂肪酸，单不饱和共	0.15 g	0.15	g	0.15%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.054 g	0.054	g	0.05%
18：1的未分化	0.09 g	0.09	g	0.09%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.006 g	0.006	g	0.01%
脂肪酸，多不饱和共	0.315 g	0.315	g	0.32%
18：2未分化	0.019 g	0.019	g	0.02%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.013 g	0.013	g	0.01%
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.101 g	0.101	g	0.10%
20：5 n-3系（EPA）	0.047 g	0.047	g	0.05%
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.042 g	0.042	g	0.04%
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.092 g	0.092	g	0.09%
胆固醇	86 mg	86	mg	0.09%
色氨酸	0.279 g	0.279	g	0.28%
苏氨酸	1.09 g	1.09	g	1.09%
异亮氨酸	1.146 g	1.146	g	1.15%
亮氨酸	2.022 g	2.022	g	2.02%
赖氨酸	2.284 g	2.284	g	2.28%
蛋氨酸	0.736 g	0.736	g	0.74%
胱氨酸	0.267 g	0.267	g	0.27%
苯丙氨酸	0.971 g	0.971	g	0.97%
酪氨酸	0.84 g	0.84	g	0.84%
缬氨酸	1.281 g	1.281	g	1.28%
精氨酸	1.488 g	1.488	g	1.49%
组氨酸	0.732 g	0.732	g	0.73%
丙氨酸	1.504 g	1.504	g	1.50%
天冬氨酸	2.547 g	2.547	g	2.55%
谷氨酸	3.713 g	3.713	g	3.71%
甘氨酸	1.194 g	1.194	g	1.19%
脯氨酸	0.879 g	0.879	g	0.88%
丝氨酸	1.015 g	1.015	g	1.02%

鱼，翻车鱼，南瓜子，煮熟，干热中的营养素