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香肠，鸡蛋和奶酪饼干的早餐 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	44.12 g	44.12%
能量（卡路里）	324 kcal
能量（焦耳）	1354 kJ
蛋白	9.54 g	9.54%
总脂肪（脂肪）	22.13 g	22.13%
灰	2.64 g	2.64%
碳水化合物，通过差异	21.57 g	21.57%
纤维，总膳食	2 g	2%
糖，总	3.1 g	3.1%
蔗糖	0.87 g	0.87%
葡萄糖（葡萄糖）	0.59 g	0.59%
果糖	0 g
乳糖	1.28 g	1.28%
麦芽糖	0.36 g	0.36%
半乳糖	0 g
淀粉	16.05 g	16.05%
钙Ca	136 mg	0.14%
铁Fe	1.85 mg
镁，镁	16 mg	0.02%
磷，P	298 mg	0.30%
钾，K	269 mg	0.27%
钠，钠	591 mg	0.59%
锌，锌	0.99 mg
铜，铜	0.07 mg
锰，锰	0.216 mg
硒，硒	17.7 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.1 mg
硫胺素	0.245 mg
核黄素	0.32 mg
烟酸	2.183 mg
维生素B-6	0.123 mg
总叶酸	52 µg
叶酸	38 µg
叶酸，食物	14 µg
叶酸，DFE	78 µg
胆碱，总	73.6 mg	0.07%
甜菜碱	12.4 mg	0.01%
维生素B-12	0.59 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	176 µg
视黄醇	173 µg
胡萝卜素，β	29 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	8 µg
维生素A，IU	632 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	342 µg
维生素E（α-生育酚）	1.56 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0.7 µg
维生素D	27 IU
维生素K（叶绿醌）	1.8 µg
脂肪酸，总饱和	8.595 g	8.60%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.052 g	0.05%
6：0己酸，己脂肪酸	0.038 g	0.04%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.023 g	0.02%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.061 g	0.06%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.105 g	0.10%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.452 g	0.45%
15：0单不饱和脂肪酸	0.034 g	0.03%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	5.842 g	5.84%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.054 g	0.05%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	1.866 g	1.87%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.048 g	0.05%
22：0的饱和脂肪酸	0.014 g	0.01%
24：0的饱和脂肪酸	0.007 g	0.01%
脂肪酸，单不饱和共	8.539 g	8.54%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.027 g	0.03%
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.319 g	0.32%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.308 g	0.31%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0.011 g	0.01%
17：1的单不饱和脂肪酸	0.032 g	0.03%
18：1的未分化	8.041 g	8.04%
18：1分的顺式	7.923 g	7.92%
18：1反式	0.117 g	0.12%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.117 g	0.12%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.004 g
22：1c中的饱和脂肪酸	0.004 g
22：1吨饱和脂肪酸	0 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	3.881 g	3.88%
18：2未分化	3.473 g	3.47%
18：2 n-6系C，C	3.394 g	3.39%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0.03 g	0.03%
18：2吨不进一步定义	0.049 g	0.05%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.194 g	0.19%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.183 g	0.18%
18：3的n-6 C，C，C	0.011 g	0.01%
18：3I	0 g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0.079 g	0.08%
20：3未分化	0.029 g	0.03%
20：3 n-3系	0.009 g	0.01%
20：3 n-6系	0.02 g	0.02%
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.066 g	0.07%
20：5 n-3系（EPA）	0.003 g
22：4个多不饱和脂肪酸	0.014 g	0.01%
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.008 g	0.01%
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.012 g	0.01%