芦笋，冷冻，煮熟，煮，排水，用精盐中{营养素}的量

蔬菜和蔬菜制品

在芦笋，冷冻，煮熟，煮，排水，用精盐的100 g (克)中，维生素B-12，加入的0 µg。 变化量

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维生素B-12，加入

维生素B-12，加入是许多其他食物中的营养素。下表列出了芦笋，冷冻，煮熟，煮，排水，用精盐以外维生素B-12，加入以上的食物。

配方吧，火星的零食美国，SNICKERS MARATHON能量棒，所有的味道 10.71 µg
谷物现成的吃，POST，燕麦蜂蜜束，蜂蜜烤 9.67 µg
饮料，联合利华，SLIMFAST淇淋混合物，粉，3-2-1计划 8.08 µg
饮料，联合利华，SLIMFAST淇淋混合物，高蛋白，乳清粉，3-2-1计划， 8.08 µg
配方吧，SLIM-FAST OPTIMA餐棒，牛奶巧克力花生 7.9 µg
配方吧，火星的零食美国，SNICKERS MARATHON蛋白演艺吧，焦糖坚果拉什 7.4 µg
配方吧，Luna酒吧，Nutz的OVER巧克力 6.4 µg
配方栏，力量吧，巧克力 5.6 µg
谷物现成的吃，磨砂燕麦谷物棉花糖 5.29 µg
鸡肉，素食，裹粉，油炸 5.11 µg
婴儿食品，谷物，混合，干燥的强化 5 µg
谷物现成的吃，POST，燕麦蜂蜜束，杏仁 4.7 µg
婴儿食品，杂粮全谷类，干强化 4.69 µg
婴儿食品，谷物，燕麦，干，GERBER，单粒，强化 4.6 µg
婴儿食品，谷物，燕麦片，干强化 4.6 µg
婴儿食品，谷物，大米，干强化 4.6 µg
配方吧，ZONE完美的经典脆条，混合口味 4.2 µg
素食鱼片 4.2 µg
希夫老虎的奶吧 4.2 µg
蛋白质的补充，奶，肌肉牛奶灯，粉 4.2 µg

芦笋，冷冻，煮熟，煮，排水，用精盐

芦笋，冷冻，煮熟，煮，排水，用精盐是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 芦笋，冷冻，煮熟，煮，排水，用精盐中最重要的营养成分如下所列。

水 94.1 g 94.1%
能量（卡路里） 18 kcal
能量（焦耳） 74 kJ
蛋白 2.95 g 2.95%
总脂肪（脂肪） 0.42 g 0.42%
灰 0.61 g 0.61%
碳水化合物，通过差异 1.92 g 1.92%
纤维，总膳食 1.6 g 1.6%
糖，总 0.32 g 0.32%
钙Ca 18 mg 0.02%
铁Fe 0.56 mg
镁，镁 10 mg 0.01%
磷，P 49 mg 0.05%
钾，K 172 mg 0.17%
钠，钠 240 mg 0.24%
锌，锌 0.41 mg
铜，铜 0.105 mg
锰，锰 0.14 mg
硒，硒 3.9 µg
维生素C，总抗坏血酸 24.4 mg 0.02%

芦笋，冷冻，煮熟，煮，排水，用精盐中的营养素

美国印第安人 阿拉斯加原住民食品
婴儿食品
烘焙产品
牛肉产品
饮料
谷物和面食
奶制品和蛋制品
快餐
脂肪和油脂
鱼类和贝类产品
羊肉，牛肉和游戏产品
豆类及豆类产品
餐，主菜和配菜
坚果，籽类产品
猪肉制品
家禽产品
餐厅的食物
小吃
香料和草药
糖果
蔬菜和蔬菜制品