西兰花，冻结，矛，煮熟，煮，排水，无盐中{营养素}的量

蔬菜和蔬菜制品

在西兰花，冻结，矛，煮熟，煮，排水，无盐的100 g (克)中，烟酸的0.458 mg。变化量

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烟酸

烟酸是许多其他食物中的营养素。下表列出了西兰花，冻结，矛，煮熟，煮，排水，无盐以外烟酸以上的食物。

酵母提取物蔓延 127.5 mg 0.13%
饮料，桔子味饮料，早餐型，低热量，粉 80 mg 0.08%
饮料，果味饮料，粉末，具有高维生素C与其它添加的维生素，低热量 80 mg 0.08%
配方吧，火星的零食美国，SNICKERS MARATHON双巧克力坚果酒吧 45.249 mg 0.05%
配方吧，火星的零食美国，SNICKERS MARATHON蜂蜜坚果燕麦酒吧 45.249 mg 0.05%
配方吧，火星的零食美国，SNICKERS MARATHON能量棒，所有的味道 45.249 mg 0.05%
膨松剂，酵母，面包，活性干酵母 40.2 mg 0.04%
饮料，联合利华，SLIMFAST淇淋混合物，粉，3-2-1计划 38.462 mg 0.04%
饮料，联合利华，SLIMFAST淇淋混合物，高蛋白，乳清粉，3-2-1计划， 38.442 mg 0.04%
配方吧，Luna酒吧，Nutz的OVER巧克力 37.1 mg 0.04%
配方吧，火星的零食美国，SNICKERS MARATHON耐嚼巧克力花生酒吧 36.364 mg 0.04%
配方吧，火星的零食美国，SNICKERS MARATHON杂粮脆条 36.364 mg 0.04%
婴儿食品，谷物，燕麦，蜂蜜，干 36.292 mg 0.04%
米糠，粗 33.995 mg 0.03%
配方栏，力量吧，巧克力 32.6 mg 0.03%
婴儿食品，米糊，干，EARTHS最好的有机全谷物，只能用铁强化 31.24 mg 0.03%
婴儿食品，手指小吃，GERBER，毕业，泡芙，苹果和肉桂 28.767 mg 0.03%
饮料，咖啡，速溶，定期，咖啡因半 28.173 mg 0.03%
饮料，咖啡，速溶，定期，粉 28.173 mg 0.03%
饮料，咖啡，速溶，无咖啡因，粉 28.075 mg 0.03%

西兰花，冻结，矛，煮熟，煮，排水，无盐

西兰花，冻结，矛，煮熟，煮，排水，无盐是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。西兰花，冻结，矛，煮熟，煮，排水，无盐中最重要的营养成分如下所列。

水 90.72 g 90.72%
能量（卡路里） 28 kcal
能量（焦耳） 116 kJ
蛋白 3.1 g 3.1%
总脂肪（脂肪） 0.11 g 0.11%
灰 0.71 g 0.71%
碳水化合物，通过差异 5.36 g 5.36%
纤维，总膳食 3 g 3%
糖，总 1.47 g 1.47%
钙Ca 51 mg 0.05%
铁Fe 0.61 mg
镁，镁 20 mg 0.02%
磷，P 55 mg 0.06%
钾，K 180 mg 0.18%
钠，钠 24 mg 0.02%
锌，锌 0.3 mg
铜，铜 0.043 mg
锰，锰 0.325 mg
硒，硒 1.9 µg
维生素C，总抗坏血酸 40.1 mg 0.04%

西兰花，冻结，矛，煮熟，煮，排水，无盐中的营养素

美国印第安人阿拉斯加原住民食品

婴儿食品

烘焙产品

牛肉产品

饮料

谷物和面食

奶制品和蛋制品

快餐

脂肪和油脂

鱼类和贝类产品

羊肉，牛肉和游戏产品

豆类及豆类产品

餐，主菜和配菜

坚果，籽类产品

猪肉制品

家禽产品

餐厅的食物

小吃

香料和草药

糖果

蔬菜和蔬菜制品

酵母提取物蔓延	127.5 mg	0.13%
饮料，桔子味饮料，早餐型，低热量，粉	80 mg	0.08%
饮料，果味饮料，粉末，具有高维生素C与其它添加的维生素，低热量	80 mg	0.08%
配方吧，火星的零食美国，SNICKERS MARATHON双巧克力坚果酒吧	45.249 mg	0.05%
配方吧，火星的零食美国，SNICKERS MARATHON蜂蜜坚果燕麦酒吧	45.249 mg	0.05%
配方吧，火星的零食美国，SNICKERS MARATHON能量棒，所有的味道	45.249 mg	0.05%
膨松剂，酵母，面包，活性干酵母	40.2 mg	0.04%
饮料，联合利华，SLIMFAST淇淋混合物，粉，3-2-1计划	38.462 mg	0.04%
饮料，联合利华，SLIMFAST淇淋混合物，高蛋白，乳清粉，3-2-1计划，	38.442 mg	0.04%
配方吧，Luna酒吧，Nutz的OVER巧克力	37.1 mg	0.04%
配方吧，火星的零食美国，SNICKERS MARATHON耐嚼巧克力花生酒吧	36.364 mg	0.04%
配方吧，火星的零食美国，SNICKERS MARATHON杂粮脆条	36.364 mg	0.04%
婴儿食品，谷物，燕麦，蜂蜜，干	36.292 mg	0.04%
米糠，粗	33.995 mg	0.03%
配方栏，力量吧，巧克力	32.6 mg	0.03%
婴儿食品，米糊，干，EARTHS最好的有机全谷物，只能用铁强化	31.24 mg	0.03%
婴儿食品，手指小吃，GERBER，毕业，泡芙，苹果和肉桂	28.767 mg	0.03%
饮料，咖啡，速溶，定期，咖啡因半	28.173 mg	0.03%
饮料，咖啡，速溶，定期，粉	28.173 mg	0.03%
饮料，咖啡，速溶，无咖啡因，粉	28.075 mg	0.03%

水	90.72 g	90.72%
能量（卡路里）	28 kcal
能量（焦耳）	116 kJ
蛋白	3.1 g	3.1%
总脂肪（脂肪）	0.11 g	0.11%
灰	0.71 g	0.71%
碳水化合物，通过差异	5.36 g	5.36%
纤维，总膳食	3 g	3%
糖，总	1.47 g	1.47%
钙Ca	51 mg	0.05%
铁Fe	0.61 mg
镁，镁	20 mg	0.02%
磷，P	55 mg	0.06%
钾，K	180 mg	0.18%
钠，钠	24 mg	0.02%
锌，锌	0.3 mg
铜，铜	0.043 mg
锰，锰	0.325 mg
硒，硒	1.9 µg
维生素C，总抗坏血酸	40.1 mg	0.04%