菠菜，罐头，经常包，固体和液体中{营养素}的量

蔬菜和蔬菜制品

在菠菜，罐头，经常包，固体和液体的100 g (克)中，能量（焦耳）的79 kJ。变化量

转换计算器 | 选择用于计算测量

能量（焦耳）

能量（焦耳）是许多其他食物中的营养素。下表列出了菠菜，罐头，经常包，固体和液体以外能量（焦耳）以上的食物。

脂肪，牛油 3774 kJ
猪油 3774 kJ
鱼油，鱼肝油 3774 kJ
鱼油，鲱鱼 3774 kJ
鱼油，鲱鱼 3774 kJ
鱼油，鲱鱼，完全氢化 3774 kJ
鱼油，鲑鱼 3774 kJ
鱼油，沙丁鱼 3774 kJ
脂肪，火鸡 3767 kJ
脂肪，鹅 3767 kJ
缩短工业，猪油和植物油 3766 kJ
缩短油炸（重型），牛油和棉籽 3766 kJ
石油，工业，油菜，高油酸 3766 kJ
油，工业，大豆，低亚麻酸 3766 kJ
脂肪，鸡 3766 kJ
缩短，家庭，猪油和植物油 3766 kJ
黄油，黄油（酥油） 3766 kJ
石油，玉米，工业和零售，多用途沙拉或烹调 3766 kJ
石油，白鲸，鲸鱼（阿拉斯加原住民） 3766 kJ
石油，海象（阿拉斯加原住民） 3766 kJ

菠菜，罐头，经常包，固体和液体

菠菜，罐头，经常包，固体和液体是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。菠菜，罐头，经常包，固体和液体中最重要的营养成分如下所列。

水 93.22 g 93.22%
能量（卡路里） 19 kcal
能量（焦耳） 79 kJ
蛋白 2.11 g 2.11%
总脂肪（脂肪） 0.37 g 0.37%
灰 1.38 g 1.38%
碳水化合物，通过差异 2.92 g 2.92%
纤维，总膳食 1.6 g 1.6%
糖，总 0.33 g 0.33%
钙Ca 83 mg 0.08%
铁Fe 1.58 mg
镁，镁 56 mg 0.06%
磷，P 32 mg 0.03%
钾，K 230 mg 0.23%
钠，钠 319 mg 0.32%
锌，锌 0.42 mg
铜，铜 0.116 mg
锰，锰 0.493 mg
硒，硒 1.2 µg
维生素C，总抗坏血酸 13.5 mg 0.01%

菠菜，罐头，经常包，固体和液体中的营养素

菠菜，罐头，经常包，固体和液体中{营养素}的量

能量（焦耳）

菠菜，罐头，经常包，固体和液体

美国印第安人阿拉斯加原住民食品

婴儿食品

烘焙产品

牛肉产品

饮料

谷物和面食

奶制品和蛋制品

快餐

脂肪和油脂

鱼类和贝类产品

羊肉，牛肉和游戏产品

豆类及豆类产品

餐，主菜和配菜

坚果，籽类产品

猪肉制品

家禽产品

餐厅的食物

小吃

香料和草药

糖果

蔬菜和蔬菜制品

脂肪，牛油	3774 kJ
猪油	3774 kJ
鱼油，鱼肝油	3774 kJ
鱼油，鲱鱼	3774 kJ
鱼油，鲱鱼	3774 kJ
鱼油，鲱鱼，完全氢化	3774 kJ
鱼油，鲑鱼	3774 kJ
鱼油，沙丁鱼	3774 kJ
脂肪，火鸡	3767 kJ
脂肪，鹅	3767 kJ
缩短工业，猪油和植物油	3766 kJ
缩短油炸（重型），牛油和棉籽	3766 kJ
石油，工业，油菜，高油酸	3766 kJ
油，工业，大豆，低亚麻酸	3766 kJ
脂肪，鸡	3766 kJ
缩短，家庭，猪油和植物油	3766 kJ
黄油，黄油（酥油）	3766 kJ
石油，玉米，工业和零售，多用途沙拉或烹调	3766 kJ
石油，白鲸，鲸鱼（阿拉斯加原住民）	3766 kJ
石油，海象（阿拉斯加原住民）	3766 kJ

水	93.22 g	93.22%
能量（卡路里）	19 kcal
能量（焦耳）	79 kJ
蛋白	2.11 g	2.11%
总脂肪（脂肪）	0.37 g	0.37%
灰	1.38 g	1.38%
碳水化合物，通过差异	2.92 g	2.92%
纤维，总膳食	1.6 g	1.6%
糖，总	0.33 g	0.33%
钙Ca	83 mg	0.08%
铁Fe	1.58 mg
镁，镁	56 mg	0.06%
磷，P	32 mg	0.03%
钾，K	230 mg	0.23%
钠，钠	319 mg	0.32%
锌，锌	0.42 mg
铜，铜	0.116 mg
锰，锰	0.493 mg
硒，硒	1.2 µg
维生素C，总抗坏血酸	13.5 mg	0.01%