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锰，锰

锰，锰是许多其他食物中的营养素。下表列出了豆煮，（玉米和利马斯），冷冻，煮熟，煮，排水，用食盐以外锰，锰以上的食物。

饮料，联合利华，SLIMFAST淇淋混合物，高蛋白，乳清粉，3-2-1计划，	269.1 mg	0.27%
饮料，茶，即时，不加糖，粉	133 mg	0.13%
饮料，茶，即时，无咖啡因，不加糖	133 mg	0.13%
饮料，营养淇淋混合物，高蛋白，粉	125 mg	0.12%
幼儿饮用，美赞臣，PurAmino幼儿粉，加ARA和DHA，而不是再造	124 mg	0.12%
婴幼儿配方奶粉，美赞臣，安儿宝，新生儿，加ARA和DHA，粉	77 mg	0.08%
香料，丁香，地	60.127 mg	0.06%
婴儿配方食品，GERBER GOOD START 2 SOY，加铁，粉	55 mg	0.06%
婴儿奶粉，雅培营养，SIMILAC，NEOSURE，粉末，加ARA和DHA	51.499 mg	0.05%
香料，生姜，地面	33.3 mg	0.03%
饮料，茶，即时，柠檬，不加糖	30.67 mg	0.03%
饮料，茶叶，瞬间，糖精钠加糖，柠檬味，粉	30.37 mg	0.03%
饮料，茶，即时，无咖啡因，柠檬，饮食	30.37 mg	0.03%
香料，藏红花	28.408 mg	0.03%
香料，小豆蔻	28 mg	0.03%
鹰嘴豆（鹰嘴豆，孟加拉克），成熟种子，生	21.306 mg	0.02%
香料，姜黄，地面	19.8 mg	0.02%
香料，肉桂，地面	17.466 mg	0.02%
香料，南瓜饼香料	15.844 mg	0.02%
饮料，巧克力饮料，牛奶和豆制品为主，随时饮用，强化	14.768 mg	0.01%

豆煮，（玉米和利马斯），冷冻，煮熟，煮，排水，用食盐

豆煮，（玉米和利马斯），冷冻，煮熟，煮，排水，用食盐是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 豆煮，（玉米和利马斯），冷冻，煮熟，煮，排水，用食盐中最重要的营养成分如下所列。

水	74.1 g	74.1%
能量（卡路里）	93 kcal
能量（焦耳）	389 kJ
蛋白	4.31 g	4.31%
总脂肪（脂肪）	0.89 g	0.89%
灰	0.75 g	0.75%
碳水化合物，通过差异	19.95 g	19.95%
纤维，总膳食	4.1 g	4.1%
糖，总	2.21 g	2.21%
钙Ca	15 mg	0.02%
铁Fe	0.89 mg
镁，镁	23 mg	0.02%
磷，P	70 mg	0.07%
钾，K	265 mg	0.26%
钠，钠	281 mg	0.28%
锌，锌	0.45 mg
铜，铜	0.06 mg
锰，锰	0.28 mg
硒，硒	0.6 µg
维生素C，总抗坏血酸	5.9 mg	0.01%

豆煮，（玉米和利马斯），冷冻，煮熟，煮，排水，用食盐中的营养素