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锌，锌

锌，锌是许多其他食物中的营养素。下表列出了豆，斑，成熟种子，罐头，排水的固体，用自来水漂洗以外锌，锌以上的食物。

软体动物，牡蛎，东部，罐头	90.95 mg	0.09%
软体动物，牡蛎，东部，煮熟，面包屑和炒	87.13 mg	0.09%
软体动物，牡蛎，东部，野生，煮熟，湿热	78.6 mg	0.08%
软体动物，牡蛎，东部，野生，煮熟，干热	61.04 mg	0.06%
软体动物，牡蛎，东部，养殖，煮熟，干热	45.15 mg	0.05%
软体动物，牡蛎，东部，野生，原	39.3 mg	0.04%
软体动物，牡蛎，东部，养殖，生	37.92 mg	0.04%
软体动物，牡蛎，太平洋，煮熟，湿热	33.24 mg	0.03%
饮料，营养淇淋混合物，高蛋白，粉	18.75 mg	0.02%
婴儿食品，手指小吃，GERBER，毕业，泡芙，苹果和肉桂	17.46 mg	0.02%
饮料，联合利华，SLIMFAST淇淋混合物，粉，3-2-1计划	17.31 mg	0.02%
饮料，联合利华，SLIMFAST淇淋混合物，高蛋白，乳清粉，3-2-1计划，	17.29 mg	0.02%
软体动物，牡蛎，太平洋，生	16.62 mg	0.02%
饮料，速溶早餐粉，巧克力，无糖，不重组	15.4 mg	0.02%
花生酱，矮胖，维生素和矿物质强化	15.1 mg	0.02%
花生酱，光滑，维生素和矿物质强化	14.4 mg	0.01%
婴儿食品，GERBER，毕业生律香草饼干小麦	14.15 mg	0.01%
饮料，阿华田，经典麦芽粉	13.64 mg	0.01%
饮料，阿华田，巧克力麦芽粉	13.64 mg	0.01%
饮料，巧克力粉，加入不含糖	13.64 mg	0.01%

豆，斑，成熟种子，罐头，排水的固体，用自来水漂洗

豆，斑，成熟种子，罐头，排水的固体，用自来水漂洗是豆类及豆类产品的一种类型。 豆，斑，成熟种子，罐头，排水的固体，用自来水漂洗中最重要的营养成分如下所列。

水	70 g	70%
能量（卡路里）	117 kcal
能量（焦耳）	490 kJ
蛋白	7.04 g	7.04%
总脂肪（脂肪）	0.97 g	0.97%
灰	1.22 g	1.22%
碳水化合物，通过差异	20.77 g	20.77%
钙Ca	64 mg	0.06%
铁Fe	1.27 mg
镁，镁	30 mg	0.03%
磷，P	96 mg	0.10%
钾，K	234 mg	0.23%
钠，钠	212 mg	0.21%
锌，锌	0.59 mg
铜，铜	0.26 mg
锰，锰	0.37 mg
维生素C，总抗坏血酸	0.1 mg
硫胺素	0.05 mg
核黄素	0.019 mg
烟酸	0.262 mg

豆，斑，成熟种子，罐头，排水的固体，用自来水漂洗中的营养素