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锌，锌

锌，锌是许多其他食物中的营养素。下表列出了土豆，土豆泥，从颗粒制成，不加牛奶，全脂牛奶和人造黄油以外锌，锌以上的食物。

软体动物，牡蛎，东部，罐头	90.95 mg	0.09%
软体动物，牡蛎，东部，煮熟，面包屑和炒	87.13 mg	0.09%
软体动物，牡蛎，东部，野生，煮熟，湿热	78.6 mg	0.08%
软体动物，牡蛎，东部，野生，煮熟，干热	61.04 mg	0.06%
软体动物，牡蛎，东部，养殖，煮熟，干热	45.15 mg	0.05%
软体动物，牡蛎，东部，野生，原	39.3 mg	0.04%
软体动物，牡蛎，东部，养殖，生	37.92 mg	0.04%
软体动物，牡蛎，太平洋，煮熟，湿热	33.24 mg	0.03%
饮料，营养淇淋混合物，高蛋白，粉	18.75 mg	0.02%
婴儿食品，手指小吃，GERBER，毕业，泡芙，苹果和肉桂	17.46 mg	0.02%
饮料，联合利华，SLIMFAST淇淋混合物，粉，3-2-1计划	17.31 mg	0.02%
饮料，联合利华，SLIMFAST淇淋混合物，高蛋白，乳清粉，3-2-1计划，	17.29 mg	0.02%
软体动物，牡蛎，太平洋，生	16.62 mg	0.02%
饮料，速溶早餐粉，巧克力，无糖，不重组	15.4 mg	0.02%
花生酱，矮胖，维生素和矿物质强化	15.1 mg	0.02%
花生酱，光滑，维生素和矿物质强化	14.4 mg	0.01%
婴儿食品，GERBER，毕业生律香草饼干小麦	14.15 mg	0.01%
饮料，巧克力粉，加入不含糖	13.64 mg	0.01%
饮料，浓郁的巧克力，粉	13.64 mg	0.01%
饮料，阿华田，经典麦芽粉	13.64 mg	0.01%

土豆，土豆泥，从颗粒制成，不加牛奶，全脂牛奶和人造黄油

土豆，土豆泥，从颗粒制成，不加牛奶，全脂牛奶和人造黄油是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 土豆，土豆泥，从颗粒制成，不加牛奶，全脂牛奶和人造黄油中最重要的营养成分如下所列。

水	77.48 g	77.48%
能量（卡路里）	108 kcal
能量（焦耳）	452 kJ
蛋白	2.05 g	2.05%
总脂肪（脂肪）	4.93 g	4.93%
灰	1.14 g	1.14%
碳水化合物，通过差异	14.4 g	14.4%
纤维，总膳食	2.2 g	2.2%
钙Ca	35 mg	0.04%
铁Fe	0.19 mg
镁，镁	19 mg	0.02%
磷，P	60 mg	0.06%
钾，K	145 mg	0.14%
钠，钠	263 mg	0.26%
锌，锌	0.24 mg
铜，铜	0.022 mg
锰，锰	0.003 mg
硒，硒	0.5 µg
维生素C，总抗坏血酸	6 mg	0.01%
硫胺素	0.079 mg

土豆，土豆泥，从颗粒制成，不加牛奶，全脂牛奶和人造黄油中的营养素