玉米，红，白，生中{营养素}的量

蔬菜和蔬菜制品

在玉米，红，白，生的100 g (克)中，锰，锰的0.161 mg。 变化量

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锰，锰

锰，锰是许多其他食物中的营养素。下表列出了玉米，红，白，生以外锰，锰以上的食物。

饮料，联合利华，SLIMFAST淇淋混合物，高蛋白，乳清粉，3-2-1计划， 269.1 mg 0.27%
饮料，茶，即时，无咖啡因，不加糖 133 mg 0.13%
饮料，茶，即时，不加糖，粉 133 mg 0.13%
饮料，营养淇淋混合物，高蛋白，粉 125 mg 0.12%
幼儿饮用，美赞臣，PurAmino幼儿粉，加ARA和DHA，而不是再造 124 mg 0.12%
婴幼儿配方奶粉，美赞臣，安儿宝，新生儿，加ARA和DHA，粉 77 mg 0.08%
香料，丁香，地 60.127 mg 0.06%
婴儿配方食品，GERBER GOOD START 2 SOY，加铁，粉 55 mg 0.06%
婴儿奶粉，雅培营养，SIMILAC，NEOSURE，粉末，加ARA和DHA 51.499 mg 0.05%
香料，生姜，地面 33.3 mg 0.03%
饮料，茶，即时，柠檬，不加糖 30.67 mg 0.03%
饮料，茶，即时，无咖啡因，柠檬，饮食 30.37 mg 0.03%
饮料，茶叶，瞬间，糖精钠加糖，柠檬味，粉 30.37 mg 0.03%
香料，藏红花 28.408 mg 0.03%
香料，小豆蔻 28 mg 0.03%
鹰嘴豆（鹰嘴豆，孟加拉克），成熟种子，生 21.306 mg 0.02%
香料，姜黄，地面 19.8 mg 0.02%
香料，肉桂，地面 17.466 mg 0.02%
香料，南瓜饼香料 15.844 mg 0.02%
饮料，巧克力饮料，牛奶和豆制品为主，随时饮用，强化 14.768 mg 0.01%

玉米，红，白，生

玉米，红，白，生是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 玉米，红，白，生中最重要的营养成分如下所列。

水 75.96 g 75.96%
能量（卡路里） 86 kcal
能量（焦耳） 358 kJ
蛋白 3.22 g 3.22%
总脂肪（脂肪） 1.18 g 1.18%
灰 0.62 g 0.62%
碳水化合物，通过差异 19.02 g 19.02%
纤维，总膳食 2.7 g 2.7%
糖，总 3.22 g 3.22%
钙Ca 2 mg
铁Fe 0.52 mg
镁，镁 37 mg 0.04%
磷，P 89 mg 0.09%
钾，K 270 mg 0.27%
钠，钠 15 mg 0.02%
锌，锌 0.45 mg
铜，铜 0.054 mg
锰，锰 0.161 mg
硒，硒 0.6 µg
维生素C，总抗坏血酸 6.8 mg 0.01%

玉米，红，白，生中的营养素

美国印第安人 阿拉斯加原住民食品
婴儿食品
烘焙产品
牛肉产品
饮料
谷物和面食
奶制品和蛋制品
快餐
脂肪和油脂
鱼类和贝类产品
羊肉，牛肉和游戏产品
豆类及豆类产品
餐，主菜和配菜
坚果，籽类产品
猪肉制品
家禽产品
餐厅的食物
小吃
香料和草药
糖果
蔬菜和蔬菜制品