转换计算器 | 选择用于计算测量

铁Fe

铁Fe是许多其他食物中的营养素。下表列出了豆豆，绿，冻结，毫无准备（包括对美国农业部的食品分配计划食物）以外铁Fe以上的食物。

香料，百里香，干燥	123.6 mg	0.12%
香料，罗勒，干	89.8 mg	0.09%
留兰香，干	87.47 mg	0.09%
香料，马郁兰，干燥	82.71 mg	0.08%
鲸，白，肉，干燥（阿拉斯加土著）	72.35 mg	0.07%
婴儿食品，谷物，燕麦，蜂蜜，干	67.23 mg	0.07%
海藻，加拿大耕地的EMI TSUNOMATA，干	66.38 mg	0.07%
调料，孜然	66.36 mg	0.07%
婴儿食品，谷物，燕麦片，干强化	64.1 mg	0.06%
婴儿食品，谷物，燕麦，干，GERBER，单粒，强化	64.03 mg	0.06%
香料，姜黄，地面	55 mg	0.06%
香菜，冻干	53.9 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，大米，干强化	53.01 mg	0.05%
密封，大胡子（Oogruk），肉，干（阿拉斯加原住民）	49.6 mg	0.05%
香料，莳萝草，干燥	48.78 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，大麦，干强化	48.21 mg	0.05%
婴儿食品，麦片，糙米，干，即时	47.6 mg	0.05%
婴儿食品，米糊，干，EARTHS最好的有机全谷物，只能用铁强化	47.53 mg	0.05%
婴儿食品，麦片，混合，加香蕉，干	47.5 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，高蛋白质，与苹果和橘子，干	47.5 mg	0.05%

豆豆，绿，冻结，毫无准备（包括对美国农业部的食品分配计划食物）

豆豆，绿，冻结，毫无准备（包括对美国农业部的食品分配计划食物）是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 豆豆，绿，冻结，毫无准备（包括对美国农业部的食品分配计划食物）中最重要的营养成分如下所列。

水	79.98 g	79.98%
能量（卡路里）	77 kcal
能量（焦耳）	322 kJ
蛋白	5.22 g	5.22%
总脂肪（脂肪）	0.4 g	0.4%
灰	0.78 g	0.78%
碳水化合物，通过差异	13.62 g	13.62%
纤维，总膳食	4.5 g	4.5%
糖，总	5 g	5%
蔗糖	4.6 g	4.6%
葡萄糖（葡萄糖）	0.08 g	0.08%
果糖	0.25 g	0.25%
乳糖	0 g
麦芽糖	0.08 g	0.08%
半乳糖	0 g
淀粉	4.17 g	4.17%
钙Ca	22 mg	0.02%
铁Fe	1.53 mg
镁，镁	26 mg	0.03%
磷，P	82 mg	0.08%

豆豆，绿，冻结，毫无准备（包括对美国农业部的食品分配计划食物）中的营养素