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铁Fe

铁Fe是许多其他食物中的营养素。下表列出了种子，芝麻黄油，芝麻酱，从未焙炒的内核（非化学去除种皮）以外铁Fe以上的食物。

香料，百里香，干燥	123.6 mg	0.12%
香料，罗勒，干	89.8 mg	0.09%
留兰香，干	87.47 mg	0.09%
香料，马郁兰，干燥	82.71 mg	0.08%
鲸，白，肉，干燥（阿拉斯加土著）	72.35 mg	0.07%
婴儿食品，谷物，燕麦，蜂蜜，干	67.23 mg	0.07%
海藻，加拿大耕地的EMI TSUNOMATA，干	66.38 mg	0.07%
调料，孜然	66.36 mg	0.07%
婴儿食品，谷物，燕麦片，干强化	64.1 mg	0.06%
婴儿食品，谷物，燕麦，干，GERBER，单粒，强化	64.03 mg	0.06%
香料，姜黄，地面	55 mg	0.06%
香菜，冻干	53.9 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，大米，干强化	53.01 mg	0.05%
密封，大胡子（Oogruk），肉，干（阿拉斯加原住民）	49.6 mg	0.05%
香料，莳萝草，干燥	48.78 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，大麦，干强化	48.21 mg	0.05%
婴儿食品，麦片，糙米，干，即时	47.6 mg	0.05%
婴儿食品，米糊，干，EARTHS最好的有机全谷物，只能用铁强化	47.53 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，高蛋白质，与苹果和橘子，干	47.5 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，大米，香蕉，干	47.5 mg	0.05%

种子，芝麻黄油，芝麻酱，从未焙炒的内核（非化学去除种皮）

种子，芝麻黄油，芝麻酱，从未焙炒的内核（非化学去除种皮）是坚果，籽类产品的一种类型。 种子，芝麻黄油，芝麻酱，从未焙炒的内核（非化学去除种皮）中最重要的营养成分如下所列。

水	3 g	3%
能量（卡路里）	607 kcal
能量（焦耳）	2540 kJ
蛋白	17.95 g	17.95%
总脂肪（脂肪）	56.44 g	56.44%
灰	4.73 g	4.73%
碳水化合物，通过差异	17.89 g	17.89%
纤维，总膳食	9.3 g	9.3%
钙Ca	141 mg	0.14%
铁Fe	6.35 mg	0.01%
镁，镁	353 mg	0.35%
磷，P	790 mg	0.79%
钾，K	459 mg	0.46%
钠，钠	1 mg
锌，锌	10.45 mg	0.01%
铜，铜	1.488 mg
锰，锰	1.457 mg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	1.587 mg
核黄素	0.12 mg

种子，芝麻黄油，芝麻酱，从未焙炒的内核（非化学去除种皮）中的营养素