海藻，琼脂，干燥中{营养素}的量

蔬菜和蔬菜制品

在海藻，琼脂，干燥的100 g (克)中，镁，镁的770 mg。变化量

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镁，镁

镁，镁是许多其他食物中的营养素。下表列出了海藻，琼脂，干燥以外镁，镁以上的食物。

米糠，粗 781 mg 0.78%
海藻，琼脂，干燥 770 mg 0.77%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫） 760 mg 0.76%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫） 721 mg 0.72%
种子，棉籽粉，低脂肪（无腺体） 716 mg 0.72%
香料，罗勒，干 711 mg 0.71%
种子，火麻仁，去壳 700 mg 0.7%
香料，芫荽叶，干燥 694 mg 0.69%
海藻，加拿大耕地的EMI TSUNOMATA，干 692 mg 0.69%
韭菜，冻干 640 mg 0.64%
麦麸，粗 611 mg 0.61%
留兰香，干 602 mg 0.60%
子，南瓜和南瓜仁，干燥 592 mg 0.59%
种子，南瓜和西葫芦种子仁，烤，无盐 550 mg 0.55%
子，南瓜和南瓜仁，烤，与添加盐 550 mg 0.55%
种子，西瓜种仁，干燥 515 mg 0.52%
饮料，营养淇淋混合物，高蛋白，粉 500 mg 0.5%
可可，干粉，不加糖的 499 mg 0.50%
可可，干粉，不加糖的，用碱处理 476 mg 0.48%
可可，干粉，高保真脂肪或早餐，用碱处理 476 mg 0.48%

海藻，琼脂，干燥

海藻，琼脂，干燥是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。海藻，琼脂，干燥中最重要的营养成分如下所列。

水 8.68 g 8.68%
能量（卡路里） 306 kcal
能量（焦耳） 1282 kJ
蛋白 6.21 g 6.21%
总脂肪（脂肪） 0.3 g 0.3%
灰 3.93 g 3.93%
碳水化合物，通过差异 80.88 g 80.88%
纤维，总膳食 7.7 g 7.7%
糖，总 2.97 g 2.97%
钙Ca 625 mg 0.62%
铁Fe 21.4 mg 0.02%
镁，镁 770 mg 0.77%
磷，P 52 mg 0.05%
钾，K 1125 mg 1.12%
钠，钠 102 mg 0.10%
锌，锌 5.8 mg 0.01%
铜，铜 0.61 mg
锰，锰 4.3 mg
硒，硒 7.4 µg
维生素C，总抗坏血酸 0 mg

海藻，琼脂，干燥中的营养素

美国印第安人阿拉斯加原住民食品

婴儿食品

烘焙产品

牛肉产品

饮料

谷物和面食

奶制品和蛋制品

快餐

脂肪和油脂

鱼类和贝类产品

羊肉，牛肉和游戏产品

豆类及豆类产品

餐，主菜和配菜

坚果，籽类产品

猪肉制品

家禽产品

餐厅的食物

小吃

香料和草药

糖果

蔬菜和蔬菜制品

米糠，粗	781 mg	0.78%
海藻，琼脂，干燥	770 mg	0.77%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫）	760 mg	0.76%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫）	721 mg	0.72%
种子，棉籽粉，低脂肪（无腺体）	716 mg	0.72%
香料，罗勒，干	711 mg	0.71%
种子，火麻仁，去壳	700 mg	0.7%
香料，芫荽叶，干燥	694 mg	0.69%
海藻，加拿大耕地的EMI TSUNOMATA，干	692 mg	0.69%
韭菜，冻干	640 mg	0.64%
麦麸，粗	611 mg	0.61%
留兰香，干	602 mg	0.60%
子，南瓜和南瓜仁，干燥	592 mg	0.59%
种子，南瓜和西葫芦种子仁，烤，无盐	550 mg	0.55%
子，南瓜和南瓜仁，烤，与添加盐	550 mg	0.55%
种子，西瓜种仁，干燥	515 mg	0.52%
饮料，营养淇淋混合物，高蛋白，粉	500 mg	0.5%
可可，干粉，不加糖的	499 mg	0.50%
可可，干粉，不加糖的，用碱处理	476 mg	0.48%
可可，干粉，高保真脂肪或早餐，用碱处理	476 mg	0.48%

水	8.68 g	8.68%
能量（卡路里）	306 kcal
能量（焦耳）	1282 kJ
蛋白	6.21 g	6.21%
总脂肪（脂肪）	0.3 g	0.3%
灰	3.93 g	3.93%
碳水化合物，通过差异	80.88 g	80.88%
纤维，总膳食	7.7 g	7.7%
糖，总	2.97 g	2.97%
钙Ca	625 mg	0.62%
铁Fe	21.4 mg	0.02%
镁，镁	770 mg	0.77%
磷，P	52 mg	0.05%
钾，K	1125 mg	1.12%
钠，钠	102 mg	0.10%
锌，锌	5.8 mg	0.01%
铜，铜	0.61 mg
锰，锰	4.3 mg
硒，硒	7.4 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg