玉米面，黄，不断提升自我，螺栓，平原，丰富中{营养素}的量

谷物和面食

在玉米面，黄，不断提升自我，螺栓，平原，丰富的100 g (克)中，镁，镁的86 mg。变化量

转换计算器 | 选择用于计算测量

镁，镁

镁，镁是许多其他食物中的营养素。下表列出了玉米面，黄，不断提升自我，螺栓，平原，丰富以外镁，镁以上的食物。

米糠，粗 781 mg 0.78%
海藻，琼脂，干燥 770 mg 0.77%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫） 760 mg 0.76%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫） 721 mg 0.72%
种子，棉籽粉，低脂肪（无腺体） 716 mg 0.72%
香料，罗勒，干 711 mg 0.71%
种子，火麻仁，去壳 700 mg 0.7%
香料，芫荽叶，干燥 694 mg 0.69%
海藻，加拿大耕地的EMI TSUNOMATA，干 692 mg 0.69%
韭菜，冻干 640 mg 0.64%
麦麸，粗 611 mg 0.61%
留兰香，干 602 mg 0.60%
子，南瓜和南瓜仁，干燥 592 mg 0.59%
种子，南瓜和西葫芦种子仁，烤，无盐 550 mg 0.55%
子，南瓜和南瓜仁，烤，与添加盐 550 mg 0.55%
种子，西瓜种仁，干燥 515 mg 0.52%
饮料，营养淇淋混合物，高蛋白，粉 500 mg 0.5%
可可，干粉，不加糖的 499 mg 0.50%
可可，干粉，不加糖的，用碱处理 476 mg 0.48%
可可，干粉，高保真脂肪或早餐，用碱处理 476 mg 0.48%

玉米面，黄，不断提升自我，螺栓，平原，丰富

玉米面，黄，不断提升自我，螺栓，平原，丰富是谷物和面食的一种类型。玉米面，黄，不断提升自我，螺栓，平原，丰富中最重要的营养成分如下所列。

水 12.59 g 12.59%
能量（卡路里） 334 kcal
能量（焦耳） 1397 kJ
蛋白 8.28 g 8.28%
总脂肪（脂肪） 3.4 g 3.4%
灰 5.45 g 5.45%
碳水化合物，通过差异 70.28 g 70.28%
纤维，总膳食 6.7 g 6.7%
钙Ca 361 mg 0.36%
铁Fe 5.76 mg 0.01%
镁，镁 86 mg 0.09%
磷，P 804 mg 0.80%
钾，K 255 mg 0.26%
钠，钠 1247 mg 1.25%
锌，锌 2 mg
铜，铜 0.15 mg
锰，锰 0.498 mg
维生素C，总抗坏血酸 0 mg
硫胺素 0.661 mg
核黄素 0.4 mg

玉米面，黄，不断提升自我，螺栓，平原，丰富中的营养素

玉米面，黄，不断提升自我，螺栓，平原，丰富中{营养素}的量

镁，镁

玉米面，黄，不断提升自我，螺栓，平原，丰富

美国印第安人阿拉斯加原住民食品

婴儿食品

烘焙产品

牛肉产品

饮料

谷物和面食

奶制品和蛋制品

快餐

脂肪和油脂

鱼类和贝类产品

羊肉，牛肉和游戏产品

豆类及豆类产品

餐，主菜和配菜

坚果，籽类产品

猪肉制品

家禽产品

餐厅的食物

小吃

香料和草药

糖果

蔬菜和蔬菜制品

米糠，粗	781 mg	0.78%
海藻，琼脂，干燥	770 mg	0.77%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫）	760 mg	0.76%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫）	721 mg	0.72%
种子，棉籽粉，低脂肪（无腺体）	716 mg	0.72%
香料，罗勒，干	711 mg	0.71%
种子，火麻仁，去壳	700 mg	0.7%
香料，芫荽叶，干燥	694 mg	0.69%
海藻，加拿大耕地的EMI TSUNOMATA，干	692 mg	0.69%
韭菜，冻干	640 mg	0.64%
麦麸，粗	611 mg	0.61%
留兰香，干	602 mg	0.60%
子，南瓜和南瓜仁，干燥	592 mg	0.59%
种子，南瓜和西葫芦种子仁，烤，无盐	550 mg	0.55%
子，南瓜和南瓜仁，烤，与添加盐	550 mg	0.55%
种子，西瓜种仁，干燥	515 mg	0.52%
饮料，营养淇淋混合物，高蛋白，粉	500 mg	0.5%
可可，干粉，不加糖的	499 mg	0.50%
可可，干粉，不加糖的，用碱处理	476 mg	0.48%
可可，干粉，高保真脂肪或早餐，用碱处理	476 mg	0.48%

水	12.59 g	12.59%
能量（卡路里）	334 kcal
能量（焦耳）	1397 kJ
蛋白	8.28 g	8.28%
总脂肪（脂肪）	3.4 g	3.4%
灰	5.45 g	5.45%
碳水化合物，通过差异	70.28 g	70.28%
纤维，总膳食	6.7 g	6.7%
钙Ca	361 mg	0.36%
铁Fe	5.76 mg	0.01%
镁，镁	86 mg	0.09%
磷，P	804 mg	0.80%
钾，K	255 mg	0.26%
钠，钠	1247 mg	1.25%
锌，锌	2 mg
铜，铜	0.15 mg
锰，锰	0.498 mg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.661 mg
核黄素	0.4 mg