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镁，镁

镁，镁是许多其他食物中的营养素。下表列出了豆浆，原始和香草，光，不加糖的，添加了钙，维生素A和d以外镁，镁以上的食物。

米糠，粗	781 mg	0.78%
海藻，琼脂，干燥	770 mg	0.77%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫）	760 mg	0.76%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫）	721 mg	0.72%
种子，棉籽粉，低脂肪（无腺体）	716 mg	0.72%
香料，罗勒，干	711 mg	0.71%
种子，火麻仁，去壳	700 mg	0.7%
香料，芫荽叶，干燥	694 mg	0.69%
海藻，加拿大耕地的EMI TSUNOMATA，干	692 mg	0.69%
韭菜，冻干	640 mg	0.64%
麦麸，粗	611 mg	0.61%
留兰香，干	602 mg	0.60%
子，南瓜和南瓜仁，干燥	592 mg	0.59%
种子，南瓜和西葫芦种子仁，烤，无盐	550 mg	0.55%
子，南瓜和南瓜仁，烤，与添加盐	550 mg	0.55%
种子，西瓜种仁，干燥	515 mg	0.52%
饮料，营养淇淋混合物，高蛋白，粉	500 mg	0.5%
可可，干粉，不加糖的	499 mg	0.50%
可可，干粉，不加糖的，用碱处理	476 mg	0.48%
可可，干粉，高保真脂肪或早餐，用碱处理	476 mg	0.48%

豆浆，原始和香草，光，不加糖的，添加了钙，维生素A和d

豆浆，原始和香草，光，不加糖的，添加了钙，维生素A和d是豆类及豆类产品的一种类型。 豆浆，原始和香草，光，不加糖的，添加了钙，维生素A和d中最重要的营养成分如下所列。

水	92.03 g	92.03%
能量（卡路里）	34 kcal
能量（焦耳）	140 kJ
蛋白	2.62 g	2.62%
总脂肪（脂肪）	0.85 g	0.85%
灰	0.64 g	0.64%
碳水化合物，通过差异	3.85 g	3.85%
纤维，总膳食	0.6 g	0.6%
糖，总	0.41 g	0.41%
钙Ca	123 mg	0.12%
铁Fe	0.46 mg
镁，镁	13 mg	0.01%
磷，P	103 mg	0.10%
钾，K	117 mg	0.12%
钠，钠	63 mg	0.06%
锌，锌	0.1 mg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
核黄素	0.174 mg
总叶酸	7 µg
叶酸，食物	7 µg

豆浆，原始和香草，光，不加糖的，添加了钙，维生素A和d中的营养素