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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了利马豆，未成熟的种子，冷冻，宝贝，煮熟，煮，排水，用精盐以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

利马豆，未成熟的种子，冷冻，宝贝，煮熟，煮，排水，用精盐

利马豆，未成熟的种子，冷冻，宝贝，煮熟，煮，排水，用精盐是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 利马豆，未成熟的种子，冷冻，宝贝，煮熟，煮，排水，用精盐中最重要的营养成分如下所列。

水	72.35 g	72.35%
能量（卡路里）	105 kcal
能量（焦耳）	439 kJ
蛋白	6.65 g	6.65%
总脂肪（脂肪）	0.3 g	0.3%
灰	1.25 g	1.25%
碳水化合物，通过差异	19.45 g	19.45%
纤维，总膳食	4.8 g	4.8%
糖，总	1.37 g	1.37%
钙Ca	28 mg	0.03%
铁Fe	1.96 mg
镁，镁	56 mg	0.06%
磷，P	112 mg	0.11%
钾，K	411 mg	0.41%
钠，钠	265 mg	0.26%
锌，锌	0.55 mg
铜，铜	0.197 mg
锰，锰	0.813 mg
硒，硒	1.7 µg
维生素C，总抗坏血酸	5.8 mg	0.01%

利马豆，未成熟的种子，冷冻，宝贝，煮熟，煮，排水，用精盐中的营养素