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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了商陆枝条，（戳），煮熟，煮，排水，用食盐以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

商陆枝条，（戳），煮熟，煮，排水，用食盐

商陆枝条，（戳），煮熟，煮，排水，用食盐是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 商陆枝条，（戳），煮熟，煮，排水，用食盐中最重要的营养成分如下所列。

水	92.9 g	92.9%
能量（卡路里）	20 kcal
能量（焦耳）	84 kJ
蛋白	2.3 g	2.3%
总脂肪（脂肪）	0.4 g	0.4%
灰	1.3 g	1.3%
碳水化合物，通过差异	3.1 g	3.1%
纤维，总膳食	1.5 g	1.5%
糖，总	1.6 g	1.6%
钙Ca	53 mg	0.05%
铁Fe	1.2 mg
镁，镁	14 mg	0.01%
磷，P	33 mg	0.03%
钾，K	184 mg	0.18%
钠，钠	254 mg	0.25%
锌，锌	0.19 mg
铜，铜	0.126 mg
锰，锰	0.336 mg
硒，硒	0.9 µg
维生素C，总抗坏血酸	82 mg	0.08%

商陆枝条，（戳），煮熟，煮，排水，用食盐中的营养素