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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了土豆，法式炸，鞋带，添加的盐在处理，冷冻，如购以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

土豆，法式炸，鞋带，添加的盐在处理，冷冻，如购

土豆，法式炸，鞋带，添加的盐在处理，冷冻，如购是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 土豆，法式炸，鞋带，添加的盐在处理，冷冻，如购中最重要的营养成分如下所列。

水	64.51 g	64.51%
能量（卡路里）	163 kcal
能量（焦耳）	683 kJ
蛋白	2.16 g	2.16%
总脂肪（脂肪）	6.24 g	6.24%
灰	1.5 g	1.5%
碳水化合物，通过差异	25.59 g	25.59%
纤维，总膳食	2.3 g	2.3%
糖，总	0.2 g	0.2%
蔗糖	0.07 g	0.07%
葡萄糖（葡萄糖）	0.12 g	0.12%
果糖	0 g
乳糖	0 g
麦芽糖	0 g
半乳糖	0 g
淀粉	17.07 g	17.07%
钙Ca	11 mg	0.01%
铁Fe	0.72 mg
镁，镁	21 mg	0.02%
磷，P	90 mg	0.09%

土豆，法式炸，鞋带，添加的盐在处理，冷冻，如购中的营养素