坚果，开心果，生中{营养素}的量

坚果，籽类产品

在坚果，开心果，生的100 g (克)中，铜，铜的1.3 mg。变化量

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铜，铜

铜，铜是许多其他食物中的营养素。下表列出了坚果，开心果，生以外铜，铜以上的食物。

幼儿饮用，美赞臣，PurAmino幼儿粉，加ARA和DHA，而不是再造 370 mg 0.37%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎 15.05 mg 0.02%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖 14.94 mg 0.01%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎 14.588 mg 0.01%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖 14.283 mg 0.01%
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸 13.4 mg 0.01%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生 11.865 mg 0.01%
羊肉，新西兰，进口，肝，生 11.4 mg 0.01%
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎 9.83 mg 0.01%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生 9.755 mg 0.01%
鹅，肝，生 7.522 mg 0.01%
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖 7.074 mg 0.01%
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生 6.979 mg 0.01%
海藻，螺旋藻，干燥 6.1 mg 0.01%
鸭生活，肝，生 5.962 mg 0.01%
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮 5.73 mg 0.01%
软体动物，牡蛎，东部，野生，煮熟，湿热 5.707 mg 0.01%
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生 5.3 mg 0.01%
蘑菇，香菇，干燥 5.165 mg 0.01%
牛肉，新西兰，进口，甜面包，煮熟，煮 5.1 mg 0.01%

坚果，开心果，生

坚果，开心果，生是坚果，籽类产品的一种类型。坚果，开心果，生中最重要的营养成分如下所列。

水 4.37 g 4.37%
能量（卡路里） 560 kcal
能量（焦耳） 2342 kJ
蛋白 20.16 g 20.16%
总脂肪（脂肪） 45.32 g 45.32%
灰 2.99 g 2.99%
碳水化合物，通过差异 27.17 g 27.17%
纤维，总膳食 10.6 g 10.6%
糖，总 7.66 g 7.66%
蔗糖 6.87 g 6.87%
葡萄糖（葡萄糖） 0.32 g 0.32%
果糖 0.24 g 0.24%
乳糖 0 g
麦芽糖 0.17 g 0.17%
淀粉 1.67 g 1.67%
钙Ca 105 mg 0.10%
铁Fe 3.92 mg
镁，镁 121 mg 0.12%
磷，P 490 mg 0.49%
钾，K 1025 mg 1.02%

坚果，开心果，生中的营养素

美国印第安人阿拉斯加原住民食品

婴儿食品

烘焙产品

牛肉产品

饮料

谷物和面食

奶制品和蛋制品

快餐

脂肪和油脂

鱼类和贝类产品

羊肉，牛肉和游戏产品

豆类及豆类产品

餐，主菜和配菜

坚果，籽类产品

猪肉制品

家禽产品

餐厅的食物

小吃

香料和草药

糖果

蔬菜和蔬菜制品

幼儿饮用，美赞臣，PurAmino幼儿粉，加ARA和DHA，而不是再造	370 mg	0.37%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	15.05 mg	0.02%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	14.94 mg	0.01%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	14.588 mg	0.01%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	14.283 mg	0.01%
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	13.4 mg	0.01%
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	11.865 mg	0.01%
羊肉，新西兰，进口，肝，生	11.4 mg	0.01%
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	9.83 mg	0.01%
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	9.755 mg	0.01%
鹅，肝，生	7.522 mg	0.01%
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	7.074 mg	0.01%
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	6.979 mg	0.01%
海藻，螺旋藻，干燥	6.1 mg	0.01%
鸭生活，肝，生	5.962 mg	0.01%
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	5.73 mg	0.01%
软体动物，牡蛎，东部，野生，煮熟，湿热	5.707 mg	0.01%
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	5.3 mg	0.01%
蘑菇，香菇，干燥	5.165 mg	0.01%
牛肉，新西兰，进口，甜面包，煮熟，煮	5.1 mg	0.01%

水	4.37 g	4.37%
能量（卡路里）	560 kcal
能量（焦耳）	2342 kJ
蛋白	20.16 g	20.16%
总脂肪（脂肪）	45.32 g	45.32%
灰	2.99 g	2.99%
碳水化合物，通过差异	27.17 g	27.17%
纤维，总膳食	10.6 g	10.6%
糖，总	7.66 g	7.66%
蔗糖	6.87 g	6.87%
葡萄糖（葡萄糖）	0.32 g	0.32%
果糖	0.24 g	0.24%
乳糖	0 g
麦芽糖	0.17 g	0.17%
淀粉	1.67 g	1.67%
钙Ca	105 mg	0.10%
铁Fe	3.92 mg
镁，镁	121 mg	0.12%
磷，P	490 mg	0.49%
钾，K	1025 mg	1.02%