转换计算器 | 选择用于计算测量

维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了婴儿食品，米糊，干，EARTHS最好的有机全谷物，只能用铁强化以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

婴儿食品，米糊，干，EARTHS最好的有机全谷物，只能用铁强化

婴儿食品，米糊，干，EARTHS最好的有机全谷物，只能用铁强化是婴儿食品的一种类型。 婴儿食品，米糊，干，EARTHS最好的有机全谷物，只能用铁强化中最重要的营养成分如下所列。

水	8.61 g	8.61%
能量（卡路里）	386 kcal
能量（焦耳）	1616 kJ
蛋白	7.5 g	7.5%
总脂肪（脂肪）	4.9 g	4.9%
灰	0.93 g	0.93%
碳水化合物，通过差异	78.06 g	78.06%
纤维，总膳食	0.5 g	0.5%
糖，总	0.12 g	0.12%
钙Ca	15 mg	0.02%
铁Fe	47.53 mg	0.05%
镁，镁	112 mg	0.11%
磷，P	256 mg	0.26%
钾，K	184 mg	0.18%
钠，钠	7 mg	0.01%
锌，锌	1.84 mg
铜，铜	0.301 mg
锰，锰	2.74 mg
硒，硒	11.6 µg
维生素C，总抗坏血酸	2.4 mg

婴儿食品，米糊，干，EARTHS最好的有机全谷物，只能用铁强化中的营养素