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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了快餐食品，百吉饼，鸡蛋，香肠肉饼，奶酪，和调味品以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鹅，肝，生	54 µg
鸭生活，肝，生	54 µg

快餐食品，百吉饼，鸡蛋，香肠肉饼，奶酪，和调味品

快餐食品，百吉饼，鸡蛋，香肠肉饼，奶酪，和调味品是快餐的一种类型。 快餐食品，百吉饼，鸡蛋，香肠肉饼，奶酪，和调味品中最重要的营养成分如下所列。

水	45.17 g	45.17%
能量（卡路里）	295 kcal
能量（焦耳）	1235 kJ
蛋白	12.98 g	12.98%
总脂肪（脂肪）	16.97 g	16.97%
灰	2.24 g	2.24%
碳水化合物，通过差异	22.64 g	22.64%
纤维，总膳食	0.2 g	0.2%
糖，总	2.87 g	2.87%
蔗糖	0 g
葡萄糖（葡萄糖）	0.84 g	0.84%
果糖	0.8 g	0.8%
乳糖	0.36 g	0.36%
麦芽糖	0.87 g	0.87%
半乳糖	0 g
淀粉	17.41 g	17.41%
钙Ca	94 mg	0.09%
铁Fe	1.77 mg
镁，镁	20 mg	0.02%
磷，P	185 mg	0.18%

快餐食品，百吉饼，鸡蛋，香肠肉饼，奶酪，和调味品中的营养素