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镁，镁

镁，镁是许多其他食物中的营养素。下表列出了快餐食品，香酥鸡，培根，和番茄三明治，奶酪，生菜，和蛋黄酱以外镁，镁以上的食物。

米糠，粗	781 mg	0.78%
海藻，琼脂，干燥	770 mg	0.77%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫）	760 mg	0.76%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫）	721 mg	0.72%
种子，棉籽粉，低脂肪（无腺体）	716 mg	0.72%
香料，罗勒，干	711 mg	0.71%
种子，火麻仁，去壳	700 mg	0.7%
香料，芫荽叶，干燥	694 mg	0.69%
海藻，加拿大耕地的EMI TSUNOMATA，干	692 mg	0.69%
韭菜，冻干	640 mg	0.64%
麦麸，粗	611 mg	0.61%
留兰香，干	602 mg	0.60%
子，南瓜和南瓜仁，干燥	592 mg	0.59%
种子，南瓜和西葫芦种子仁，烤，无盐	550 mg	0.55%
子，南瓜和南瓜仁，烤，与添加盐	550 mg	0.55%
种子，西瓜种仁，干燥	515 mg	0.52%
饮料，营养淇淋混合物，高蛋白，粉	500 mg	0.5%
可可，干粉，不加糖的	499 mg	0.50%
可可，干粉，不加糖的，用碱处理	476 mg	0.48%
可可，干粉，高保真脂肪或早餐，用碱处理	476 mg	0.48%

快餐食品，香酥鸡，培根，和番茄三明治，奶酪，生菜，和蛋黄酱

快餐食品，香酥鸡，培根，和番茄三明治，奶酪，生菜，和蛋黄酱是快餐的一种类型。 快餐食品，香酥鸡，培根，和番茄三明治，奶酪，生菜，和蛋黄酱中最重要的营养成分如下所列。

水	48.02 g	48.02%
能量（卡路里）	257 kcal
能量（焦耳）	1077 kJ
蛋白	15.38 g	15.38%
总脂肪（脂肪）	11.76 g	11.76%
灰	2.23 g	2.23%
碳水化合物，通过差异	22.61 g	22.61%
纤维，总膳食	1.2 g	1.2%
糖，总	4.99 g	4.99%
钙Ca	92 mg	0.09%
铁Fe	1.32 mg
镁，镁	31 mg	0.03%
磷，P	224 mg	0.22%
钾，K	256 mg	0.26%
钠，钠	605 mg	0.60%
锌，锌	1.17 mg
铜，铜	0.097 mg
硒，硒	14.6 µg
维生素C，总抗坏血酸	3.8 mg
硫胺素	0.176 mg

快餐食品，香酥鸡，培根，和番茄三明治，奶酪，生菜，和蛋黄酱中的营养素