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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了猪肉，治愈，火腿，切片，带骨，可分精益只，加热，油煎以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

猪肉，治愈，火腿，切片，带骨，可分精益只，加热，油煎

猪肉，治愈，火腿，切片，带骨，可分精益只，加热，油煎是猪肉制品的一种类型。 猪肉，治愈，火腿，切片，带骨，可分精益只，加热，油煎中最重要的营养成分如下所列。

水	65.33 g	65.33%
能量（卡路里）	148 kcal
能量（焦耳）	621 kJ
蛋白	27.18 g	27.18%
总脂肪（脂肪）	4.09 g	4.09%
灰	3.17 g	3.17%
碳水化合物，通过差异	0.74 g	0.74%
纤维，总膳食	0 g
糖，总	0.74 g	0.74%
蔗糖	0.63 g	0.63%
葡萄糖（葡萄糖）	0.11 g	0.11%
果糖	0 g
乳糖	0 g
麦芽糖	0 g
半乳糖	0 g
钙Ca	15 mg	0.02%
铁Fe	1.42 mg
镁，镁	25 mg	0.02%
磷，P	296 mg	0.30%
钾，K	427 mg	0.43%

猪肉，治愈，火腿，切片，带骨，可分精益只，加热，油煎中的营养素