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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了玉米，红，黄，罐头，盐水包，经常包，固体和液体以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

玉米，红，黄，罐头，盐水包，经常包，固体和液体

玉米，红，黄，罐头，盐水包，经常包，固体和液体是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 玉米，红，黄，罐头，盐水包，经常包，固体和液体中最重要的营养成分如下所列。

水	82.61 g	82.61%
能量（卡路里）	61 kcal
能量（焦耳）	254 kJ
蛋白	1.95 g	1.95%
总脂肪（脂肪）	0.77 g	0.77%
灰	0.8 g	0.8%
碳水化合物，通过差异	13.86 g	13.86%
纤维，总膳食	1.7 g	1.7%
糖，总	4.15 g	4.15%
蔗糖	3.65 g	3.65%
葡萄糖（葡萄糖）	0.26 g	0.26%
果糖	0.17 g	0.17%
乳糖	0 g
麦芽糖	0.07 g	0.07%
半乳糖	0 g
钙Ca	4 mg
铁Fe	0.36 mg
镁，镁	15 mg	0.02%
磷，P	46 mg	0.05%
钾，K	136 mg	0.14%

玉米，红，黄，罐头，盐水包，经常包，固体和液体中的营养素