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镁，镁

镁，镁是许多其他食物中的营养素。下表列出了蛋糕，点心蛋糕，奶油填充，巧克力结霜，低脂肪，添加了纤维以外镁，镁以上的食物。

米糠，粗	781 mg	0.78%
海藻，琼脂，干燥	770 mg	0.77%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫）	760 mg	0.76%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫）	721 mg	0.72%
种子，棉籽粉，低脂肪（无腺体）	716 mg	0.72%
香料，罗勒，干	711 mg	0.71%
种子，火麻仁，去壳	700 mg	0.7%
香料，芫荽叶，干燥	694 mg	0.69%
海藻，加拿大耕地的EMI TSUNOMATA，干	692 mg	0.69%
韭菜，冻干	640 mg	0.64%
麦麸，粗	611 mg	0.61%
留兰香，干	602 mg	0.60%
子，南瓜和南瓜仁，干燥	592 mg	0.59%
种子，南瓜和西葫芦种子仁，烤，无盐	550 mg	0.55%
子，南瓜和南瓜仁，烤，与添加盐	550 mg	0.55%
种子，西瓜种仁，干燥	515 mg	0.52%
饮料，营养淇淋混合物，高蛋白，粉	500 mg	0.5%
可可，干粉，不加糖的	499 mg	0.50%
可可，干粉，不加糖的，用碱处理	476 mg	0.48%
可可，干粉，高保真脂肪或早餐，用碱处理	476 mg	0.48%

蛋糕，点心蛋糕，奶油填充，巧克力结霜，低脂肪，添加了纤维

蛋糕，点心蛋糕，奶油填充，巧克力结霜，低脂肪，添加了纤维是烘焙产品的一种类型。 蛋糕，点心蛋糕，奶油填充，巧克力结霜，低脂肪，添加了纤维中最重要的营养成分如下所列。

水	11.31 g	11.31%
能量（卡路里）	409 kcal
能量（焦耳）	1712 kJ
蛋白	3.71 g	3.71%
总脂肪（脂肪）	13 g	13%
灰	2.62 g	2.62%
碳水化合物，通过差异	69.37 g	69.37%
纤维，总膳食	14.9 g	14.9%
糖，总	33.42 g	33.42%
钙Ca	149 mg	0.15%
铁Fe	4.01 mg
镁，镁	34 mg	0.03%
磷，P	146 mg	0.15%
钾，K	193 mg	0.19%
钠，钠	483 mg	0.48%
锌，锌	0.73 mg
铜，铜	0.243 mg
硒，硒	20.5 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.276 mg

蛋糕，点心蛋糕，奶油填充，巧克力结霜，低脂肪，添加了纤维中的营养素