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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了豆煮玉米（玉米和利马），罐头，奶油玉米风格以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鹅，肝，生	54 µg
鸭生活，肝，生	54 µg

豆煮玉米（玉米和利马），罐头，奶油玉米风格

豆煮玉米（玉米和利马），罐头，奶油玉米风格是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 豆煮玉米（玉米和利马），罐头，奶油玉米风格中最重要的营养成分如下所列。

水	78.17 g	78.17%
能量（卡路里）	77 kcal
能量（焦耳）	322 kJ
蛋白	2.64 g	2.64%
总脂肪（脂肪）	0.54 g	0.54%
灰	1.04 g	1.04%
碳水化合物，通过差异	17.61 g	17.61%
纤维，总膳食	3 g	3%
钙Ca	11 mg	0.01%
铁Fe	0.55 mg
镁，镁	1 mg
磷，P	59 mg	0.06%
钾，K	183 mg	0.18%
钠，钠	245 mg	0.24%
锌，锌	0.43 mg
铜，铜	0.178 mg
锰，锰	0.645 mg
硒，硒	0.6 µg
维生素C，总抗坏血酸	6.4 mg	0.01%
硫胺素	0.027 mg

豆煮玉米（玉米和利马），罐头，奶油玉米风格中的营养素