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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了豌豆，食用，荚，冻结，煮熟，煮，排水，用精盐以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

豌豆，食用，荚，冻结，煮熟，煮，排水，用精盐

豌豆，食用，荚，冻结，煮熟，煮，排水，用精盐是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 豌豆，食用，荚，冻结，煮熟，煮，排水，用精盐中最重要的营养成分如下所列。

水	86.6 g	86.6%
能量（卡路里）	50 kcal
能量（焦耳）	208 kJ
蛋白	3.5 g	3.5%
总脂肪（脂肪）	0.38 g	0.38%
灰	1.09 g	1.09%
碳水化合物，通过差异	8.43 g	8.43%
纤维，总膳食	3.1 g	3.1%
糖，总	4.82 g	4.82%
钙Ca	59 mg	0.06%
铁Fe	2.4 mg
镁，镁	28 mg	0.03%
磷，P	58 mg	0.06%
钾，K	217 mg	0.22%
钠，钠	241 mg	0.24%
锌，锌	0.49 mg
铜，铜	0.09 mg
锰，锰	0.28 mg
硒，硒	0.8 µg
维生素C，总抗坏血酸	22 mg	0.02%

豌豆，食用，荚，冻结，煮熟，煮，排水，用精盐中的营养素